失戀會得抑郁癥嗎
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失戀可能會增加抑郁癥的發(fā)病風(fēng)險，但并非所有人都會因此患病。抑郁癥的發(fā)生通常與遺傳因素、心理承受能力、社會支持系統(tǒng)等多重因素相關(guān)。
失戀作為重大心理應(yīng)激事件，可能通過影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡、誘發(fā)持續(xù)負面情緒等方式增加抑郁風(fēng)險。部分人群在經(jīng)歷情感創(chuàng)傷后會出現(xiàn)睡眠障礙、食欲下降、興趣減退等抑郁傾向表現(xiàn)，若持續(xù)時間超過兩周需警惕抑郁癥。
存在抑郁癥家族史或既往有抑郁發(fā)作史的個體風(fēng)險更高。這類人群大腦中五羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)功能可能本就脆弱，失戀帶來的心理沖擊容易成為發(fā)病誘因。長期處于高壓環(huán)境、缺乏親友支持系統(tǒng)的人群也更容易從情緒低落發(fā)展為病理性抑郁。
建議失戀后保持規(guī)律作息，每天進行30分鐘有氧運動促進內(nèi)啡肽分泌，適當增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶等幫助穩(wěn)定情緒。可嘗試正念冥想或?qū)懬榫w日記疏導(dǎo)壓力，若出現(xiàn)持續(xù)早醒、體重驟減、自殺意念等嚴重癥狀應(yīng)立即尋求心理科或精神科專業(yè)幫助。社會支持方面可主動聯(lián)系信任的親友傾訴，避免長期自我封閉，必要時可參加正規(guī)心理咨詢機構(gòu)的團體治療課程。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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