長期高原工作對身體的影響
長期高原工作可能對身體造成多方面影響，主要包括高原反應(yīng)、心肺功能改變、血液系統(tǒng)變化、消化系統(tǒng)不適及睡眠障礙等。高原環(huán)境低氧、低壓、強(qiáng)紫外線等特性是主要誘因，建議定期體檢并采取防護(hù)措施。
高原反應(yīng)是初入高原最常見的癥狀，表現(xiàn)為頭痛、乏力、惡心等，通常1-3天可適應(yīng)，但長期暴露可能加重癥狀。低氧環(huán)境會(huì)刺激紅細(xì)胞增生，導(dǎo)致血液黏稠度增加，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。心肺系統(tǒng)為適應(yīng)缺氧狀態(tài)，可能出現(xiàn)肺動(dòng)脈壓力升高和右心室肥大，長期可發(fā)展為高原性心臟病。消化系統(tǒng)因缺氧易出現(xiàn)食欲減退、腹脹等癥狀，紫外線輻射還可能引發(fā)皮膚光老化。睡眠障礙表現(xiàn)為夜間呼吸暫?；蝾l繁覺醒，與低氧引起的周期性呼吸有關(guān)。
少數(shù)人可能出現(xiàn)慢性高原病，表現(xiàn)為極度疲勞、記憶力減退等，需及時(shí)下撤至低海拔地區(qū)。高原紅細(xì)胞增多癥患者可能出現(xiàn)面部發(fā)紺、杵狀指等特征，需通過放血療法或藥物治療。長期紫外線暴露可能增加白內(nèi)障和皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，需加強(qiáng)眼部及皮膚防護(hù)。高原低壓環(huán)境還可能誘發(fā)原有慢性疾病加重，如高血壓或糖尿病控制難度增加。
建議高原工作者每日補(bǔ)充足夠水分，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食以高碳水化合物為主，保證維生素和鐵元素?cái)z入。使用防曬霜、墨鏡等防護(hù)用品，睡眠時(shí)可選擇低流量吸氧改善缺氧。定期監(jiān)測血常規(guī)、心肺功能等指標(biāo)，出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)或轉(zhuǎn)至低海拔地區(qū)休整。適應(yīng)期內(nèi)避免飲酒和過度勞累，可通過漸進(jìn)式海拔適應(yīng)訓(xùn)練提高耐受性。
