腱鞘炎有哪些注意事項
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腱鞘炎患者需避免重復性手部動作、注意局部保暖、適度活動關節(jié)、及時就醫(yī)治療、合理使用止痛藥物。
1、避免重復動作
腱鞘炎多因肌腱與腱鞘過度摩擦導致，長期打字、握持工具等重復動作會加重炎癥。建議調整工作姿勢，每小時休息5分鐘，使用人體工學鍵盤或護腕墊分散壓力。若需持續(xù)用手，可佩戴護具限制關節(jié)活動幅度。
2、注意局部保暖
寒冷刺激會導致局部血液循環(huán)變差，加重腱鞘充血水腫。冬季建議佩戴保暖手套，夏季避免空調直吹患處。熱敷可促進炎癥吸收，每日用40℃左右溫水浸泡患處10分鐘，或使用暖寶寶隔衣熱敷。
3、適度活動關節(jié)
完全制動可能造成肌腱粘連，應在疼痛耐受范圍內進行伸展訓練。手指腱鞘炎可做握拳-伸展交替運動，手腕部炎癥可用健側手輔助做屈伸旋轉。動作需緩慢輕柔，每日3組，每組10次。
4、及時就醫(yī)治療
若出現持續(xù)疼痛、關節(jié)彈響或活動受限，可能需醫(yī)療干預。早期可通過局部封閉治療緩解癥狀，常用藥物包括醋酸潑尼松龍注射液、利多卡因注射液。嚴重狹窄性腱鞘炎可能需要鞘管切開術。
5、合理使用藥物
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可短期緩解疼痛，但需警惕胃腸道副作用。外用扶他林軟膏可直接涂抹患處，配合局部按摩效果更佳。所有藥物使用均需遵醫(yī)囑。
腱鞘炎患者日常應增加富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質蛋白的魚類攝入，有助于組織修復?？蓢L試用對側手完成部分日常動作，如改用左手刷牙、鼠標操作。睡眠時用枕頭墊高患肢減輕腫脹，急性期可選擇冷敷鎮(zhèn)痛。若保守治療2周無改善或癥狀加重，建議至骨科或手外科進行超聲檢查，排除肌腱斷裂等嚴重情況?？祻推陂g避免提重物及需要爆發(fā)力的動作，如擰毛巾、打羽毛球等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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