孕婦腹脹是怎么回事
孕婦腹脹可能由激素水平變化、子宮增大壓迫胃腸、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、便秘等原因引起，可通過調(diào)整飲食、適量運動、熱敷腹部、服用益生菌、就醫(yī)治療等方式緩解。
1、激素水平變化
懷孕后體內(nèi)孕激素水平升高會導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，使食物在腸道內(nèi)停留時間延長，產(chǎn)生較多氣體。這種情況屬于生理性腹脹，無須特殊治療，可通過少食多餐、避免產(chǎn)氣食物如豆類或碳酸飲料來緩解。飯后散步10-15分鐘有助于促進(jìn)胃腸蠕動。
2、子宮增大壓迫
隨著孕周增加，增大的子宮會壓迫胃部和腸道，影響消化功能。孕中晚期腹脹多與此相關(guān)，表現(xiàn)為餐后飽脹感明顯。建議采用半臥位休息，穿著寬松衣物，每日分6-8次進(jìn)食，單次進(jìn)食量控制在300毫升以內(nèi)。
3、飲食不當(dāng)
高脂、高糖或難消化的食物會增加胃腸負(fù)擔(dān)。孕期應(yīng)減少油炸食品、糯米制品、洋蔥等易產(chǎn)氣食物的攝入?？蛇m量食用蒸蘋果、木瓜等含消化酶的食物，飲用溫?zé)岬年惼に蛏介畮椭?/p>
4、胃腸功能紊亂
可能與腸道菌群失衡有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹伴隨腹瀉或大便異常?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。避免自行服用促胃腸動力藥，以免影響胎兒發(fā)育。
5、便秘因素
孕期便秘會使腸道內(nèi)積存過多糞便和氣體。建議每日飲水1500-2000毫升，攝入西梅、火龍果等富含膳食纖維的水果。若癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生可能開具乳果糖口服溶液或小麥纖維素顆粒，禁用刺激性瀉藥。
孕婦出現(xiàn)持續(xù)腹脹應(yīng)記錄每日癥狀變化，監(jiān)測是否伴隨嘔吐、腹痛或胎動異常。避免穿緊身衣物壓迫腹部，睡眠時采取左側(cè)臥位。若腹脹持續(xù)3天以上不緩解或加重，需及時產(chǎn)科就診排除妊娠期急性脂肪肝、腸梗阻等病理情況。日?？蛇M(jìn)行孕婦瑜伽腹式呼吸訓(xùn)練，每次10分鐘，每日2次幫助排氣。
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