壞肚子可以適量吃小米粥、蒸蘋果、山藥泥、胡蘿卜湯、低脂酸奶等食物。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蒙脫石散、口服補(bǔ)液鹽散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、乳酸菌素片等藥物。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，能減輕胃腸負(fù)擔(dān)。其黏稠質(zhì)地可覆蓋胃腸黏膜，緩解腹瀉引起的刺激感。煮制時(shí)可適當(dāng)延長(zhǎng)熬煮時(shí)間，使米粒充分糊化。

2、蒸蘋果

蒸熟的蘋果含有果膠成分，具有收斂作用，能幫助吸附腸道多余水分。蘋果中的有機(jī)酸經(jīng)加熱后刺激性降低，更適合胃腸不適時(shí)食用。建議去皮蒸軟后少量多次進(jìn)食。

3、山藥泥

山藥含有多糖類物質(zhì)，能保護(hù)胃腸黏膜免受刺激。其淀粉顆粒細(xì)膩，煮熟搗碎后更易消化?？纱钆渖倭?a href="http://www.028tfnet.cn/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜調(diào)味，但糖尿病患者應(yīng)控制添加量。

4、胡蘿卜湯

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A有助于修復(fù)受損腸黏膜。煮湯時(shí)胡蘿卜素溶于湯汁，更易被吸收。建議將胡蘿卜燉至軟爛后過濾取湯飲用。

5、低脂酸奶

低脂酸奶含活性益生菌，能幫助恢復(fù)腸道菌群平衡。選擇無添加糖的原味產(chǎn)品，避免加重腹瀉。冷藏酸奶可放置至室溫后飲用，減少對(duì)胃腸的冷刺激。

二、藥物

1、蒙脫石散

蒙脫石散能吸附腸道內(nèi)的病毒、細(xì)菌及其產(chǎn)生的毒素，形成保護(hù)層覆蓋腸黏膜。適用于感染性或非感染性腹瀉，使用時(shí)需與其他藥物間隔兩小時(shí)。

2、口服補(bǔ)液鹽散

口服補(bǔ)液鹽散含有葡萄糖和電解質(zhì)，能預(yù)防和糾正腹瀉導(dǎo)致的脫水。按說明書比例配制，少量多次服用，避免一次大量飲用引發(fā)嘔吐。

3、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散含長(zhǎng)型雙歧桿菌等益生菌，可直接補(bǔ)充腸道有益菌。需用溫水沖服，避免與抗生素同服，儲(chǔ)存時(shí)注意避光防潮。

4、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒能抑制致病菌生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。兒童使用時(shí)需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，服藥期間避免進(jìn)食過熱食物。

5、乳酸菌素片

乳酸菌素片通過產(chǎn)生乳酸降低腸道pH值，抑制有害菌繁殖。適合消化不良伴腹瀉的情況，咀嚼服用效果更佳，但需注意口腔清潔。

腹瀉期間應(yīng)避免高脂、高糖及粗纖維食物，如油炸食品、豆類、韭菜等。注意補(bǔ)充水分，每日飲水量保持在2000毫升以上。烹飪方式以蒸煮為主，食材需徹底加熱。恢復(fù)期逐漸增加食物種類，觀察身體耐受情況。若出現(xiàn)發(fā)熱、血便或持續(xù)三天未緩解，須立即就醫(yī)排查病因。