燃脂霜通常不能達(dá)到顯著瘦身效果。燃脂霜主要通過局部刺激促進(jìn)血液循環(huán)，可能暫時減少水分滯留或輕微緊致皮膚，但無法分解或消耗深層脂肪。

燃脂霜的主要成分如咖啡因、辣椒素等可能通過刺激皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，短期內(nèi)使涂抹部位出現(xiàn)輕微發(fā)熱或緊繃感，但這種作用僅停留在皮膚表層。脂肪代謝需要通過全身能量消耗實現(xiàn)，局部外用產(chǎn)品無法直接作用于脂肪細(xì)胞。部分使用者可能因皮膚暫時性水腫消退而產(chǎn)生瘦身錯覺，但實際體脂率未發(fā)生改變。

極少數(shù)燃脂霜可能添加違禁藥物成分如利尿劑或甲狀腺激素，這類成分雖可能短期內(nèi)導(dǎo)致體重下降，但會引發(fā)電解質(zhì)紊亂、心悸等健康風(fēng)險，且停藥后體重極易反彈。正規(guī)產(chǎn)品通常不含此類成分，其效果僅限于輔助改善皮膚外觀。

科學(xué)減脂需結(jié)合飲食控制與規(guī)律運動，建議每日保持30分鐘以上有氧運動如快走、游泳，同時增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少精制碳水及高脂食物。使用燃脂霜前應(yīng)確認(rèn)成分安全性，避免皮膚過敏，出現(xiàn)紅腫瘙癢需立即停用。若需專業(yè)減重指導(dǎo)，可咨詢營養(yǎng)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生制定個性化方案。