孩子補鈣哪種鈣才好
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兒童補鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等類型，具體需結(jié)合年齡、胃腸功能及吸收情況決定。
1、碳酸鈣
碳酸鈣含鈣量較高，每克含鈣約400毫克，適合胃腸功能正常的兒童。可能出現(xiàn)便秘或腹脹，建議隨餐服用以提高吸收率。常見劑型包括碳酸鈣D3顆粒、碳酸鈣咀嚼片等，需配合維生素D促進鈣質(zhì)吸收。對胃酸分泌不足的幼兒可能影響吸收效果。
2、乳酸鈣
乳酸鈣溶解性好且對胃腸刺激小，適合消化功能較弱的嬰幼兒。每克含鈣約130毫克，生物利用度較高。常見劑型為乳酸鈣口服溶液，可與奶制品同服。需注意長期過量補充可能影響鐵、鋅等礦物質(zhì)吸收。
3、葡萄糖酸鈣
葡萄糖酸鈣口感較好且吸收速度快，適合挑食兒童。每克含鈣約90毫克，常見劑型包括葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。該劑型可同時補充鋅元素，但糖尿病患者慎用。建議分次服用以避免一次性攝入過多糖分。
4、檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不需依賴胃酸分解，適合胃酸分泌不足或服用抑酸藥物的兒童。每克含鈣約210毫克，吸收率較高但價格相對昂貴。常見劑型為檸檬酸鈣片，空腹或餐后均可服用，極少引起胃腸不適。
5、乳鈣
乳鈣是從牛乳中提取的天然鈣源，含鈣量約230毫克/克，同時含有乳鐵蛋白等活性成分。適合對牛奶不過敏的兒童，生物利用度優(yōu)于無機鈣。常見劑型為乳鈣軟膠囊，但需注意可能含有微量乳糖，乳糖不耐受者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
兒童補鈣期間應(yīng)保證每日1-2小時戶外活動促進維生素D合成，飲食中增加奶酪、豆腐、芝麻醬等富鈣食物。避免鈣劑與富含草酸的菠菜、竹筍同食影響吸收。建議家長定期監(jiān)測血鈣和骨密度指標(biāo)，根據(jù)生長發(fā)育需求調(diào)整補充方案，所有鈣劑使用均需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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