早上起來(lái)手腫臉腫可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、睡前飲水過(guò)多、過(guò)敏反應(yīng)、腎臟疾病或心臟疾病等原因有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式改善。

1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡姿可能壓迫手臂或面部血管，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢引發(fā)水腫。建議選擇合適高度的枕頭，避免側(cè)睡時(shí)面部受壓，夜間可適當(dāng)翻身調(diào)整姿勢(shì)。

2、睡前飲水過(guò)多

睡前2小時(shí)內(nèi)攝入過(guò)量液體會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，水分滯留于組織間隙形成水腫。健康人群每日飲水量建議控制在1500-2000毫升，晚餐后減少飲水，尤其避免高鹽飲食。

3、過(guò)敏反應(yīng)

接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原或使用新護(hù)膚品可能引發(fā)血管神經(jīng)性水腫，常伴有皮膚瘙癢或紅斑?？勺襻t(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等抗組胺藥物，嚴(yán)重時(shí)需注射地塞米松磷酸鈉注射液。

4、腎臟疾病

腎小球腎炎等疾病會(huì)導(dǎo)致蛋白尿和鈉水潴留，表現(xiàn)為晨起眼瞼及手足水腫，可能伴隨尿量減少。需進(jìn)行尿常規(guī)和腎功能檢查，醫(yī)生可能開(kāi)具呋塞米片、纈沙坦膠囊等藥物控制病情。

5、心臟疾病

右心功能不全時(shí)靜脈回流受阻，水腫多從下肢開(kāi)始發(fā)展至全身，可能伴有呼吸困難。需通過(guò)心電圖和心臟超聲確診，治療常用螺內(nèi)酯片、鹽酸貝那普利片等藥物改善心功能。

日常應(yīng)注意監(jiān)測(cè)水腫變化情況，記錄每日體重和尿量，限制鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，睡眠時(shí)抬高下肢促進(jìn)血液回流。若水腫持續(xù)超過(guò)3天或伴隨胸痛、少尿等癥狀，須立即就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)避免接觸已知過(guò)敏原，新護(hù)膚品使用前需做局部測(cè)試。