氣血失調(diào)怎么調(diào)理
很多女性都存在氣血失調(diào)的現(xiàn)象，在進(jìn)入冬季后面色蒼白，手腳冰冷，因此需及時(shí)調(diào)理。一般調(diào)理氣血失調(diào)，還需改變壞習(xí)慣，不可常年熬夜，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還需注意日常飲食，多吃可改善氣血失調(diào)效果的玫瑰，菊花以及枸杞。同時(shí)還需適量的運(yùn)動(dòng)。
氣血失調(diào)可能和生理期經(jīng)血量增大有關(guān)，由于自身特殊體質(zhì)，如若在月經(jīng)期間流血增多，這就容易會(huì)導(dǎo)致氣血失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為氣血失調(diào)的存在，需要盡快引起重視，保持生理期的營養(yǎng)攝入是其中一個(gè)關(guān)鍵，另外還需要注重于調(diào)理，那么氣血失調(diào)怎么調(diào)理呢？
1、改變壞習(xí)慣
氣血不足存在，還需改變生活中的不良習(xí)慣。比如需要改變過度減肥、經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)、熬夜等錯(cuò)誤習(xí)慣。這些習(xí)慣如若沒有改善，后期依然容易出現(xiàn)氣血不足。
2、注意日常飲食
為改善氣血失調(diào)還需多注意日常飲食，盡可能減少吃垃圾食物，多補(bǔ)充營養(yǎng)健康的食物。李時(shí)珍在本草綱目中記載，氣血失調(diào)，可通過干姜、菊花、玫瑰、枸杞等中草藥沖泡，枸杞被稱之為養(yǎng)生圣物，具有延年益壽的作用，能補(bǔ)充人體所需鐵元素和氨基酸。紅棗擁有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，多吃紅棗可以補(bǔ)中益氣，被稱之為天然維生素。
3、適量運(yùn)動(dòng)
氣血失調(diào)，可通過適量運(yùn)動(dòng)，但是不可過度運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)為微微出汗為最佳。建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)可通過上午，上午是人體行陽經(jīng)的時(shí)候，此時(shí)選擇運(yùn)動(dòng)效果加倍。下午一般建議可保持安靜，只有安靜才能養(yǎng)精蓄銳。
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