一個人正常心率是多少
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正常成人的靜息心率范圍是每分鐘60到100次。心率會受到年齡、體能水平、情緒狀態(tài)和身體活動等多種因素影響。
新生兒的心率較快，通常在每分鐘120到160次之間。隨著年齡增長，心率會逐漸減慢，兒童時期的心率范圍約為每分鐘70到120次。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的成年人或運動員，其靜息心率可能更低，達(dá)到每分鐘40到60次，這通常意味著心臟功能更為強健。情緒激動、緊張焦慮或飲用含咖啡因的飲料后，心率可能出現(xiàn)暫時性升高。測量心率應(yīng)在身體和情緒都處于平靜狀態(tài)時進(jìn)行，使用指尖脈搏或心臟聽診方式計數(shù)一分鐘內(nèi)的跳動次數(shù)最為準(zhǔn)確。
維持正常心率對健康很重要，平時應(yīng)注意保持規(guī)律作息和適度運動，避免長期精神緊張。均衡飲食，控制鹽分和脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜水果。如果發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)過快或過慢，并伴有胸悶、頭暈等不適，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確原因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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