一個(gè)人的心率多少為正常
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正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率范圍是60-100次/分鐘。心率受年齡、體能水平、情緒狀態(tài)等因素影響，長(zhǎng)期低于50次/分鐘或持續(xù)超過100次/分鐘需就醫(yī)評(píng)估。
健康成年人的靜息心率通常穩(wěn)定在60-80次/分鐘區(qū)間。規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群因心臟泵血效率提高，靜息心率可能降至50-60次/分鐘，這屬于生理性適應(yīng)現(xiàn)象。測(cè)量時(shí)應(yīng)選擇安靜環(huán)境，避免運(yùn)動(dòng)、飲咖啡或情緒激動(dòng)后立即檢測(cè)。日?？捎^察脈搏節(jié)律是否整齊，若出現(xiàn)間歇性停頓或忽快忽慢需警惕心律失常。
新生兒心率可達(dá)120-160次/分鐘，兒童期逐漸下降至80-100次/分鐘。老年人因心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)退化，心率可能偏慢但不應(yīng)低于50次/分鐘。妊娠期女性因血容量增加，心率會(huì)生理性增快10-20次/分鐘。甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、發(fā)熱等病理狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性心動(dòng)過速，而心肌炎、低體溫或藥物副作用可能引起顯著心動(dòng)過緩。
建議每年測(cè)量基礎(chǔ)心率并記錄變化趨勢(shì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過220減去年齡的數(shù)值。若靜息心率突然改變伴隨頭暈、氣短等癥狀，應(yīng)及時(shí)排查心血管疾病。日?？赏ㄟ^有氧運(yùn)動(dòng)改善心肺功能，避免吸煙酗酒，保持情緒穩(wěn)定有助于維持心率正常。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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