腳底前腳掌疼痛怎么辦
腳底前腳掌疼痛可通過休息制動(dòng)、更換鞋具、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳底前腳掌疼痛通常由足底筋膜炎、跖骨痛、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、莫頓神經(jīng)瘤、應(yīng)力性骨折等原因引起。
1、休息制動(dòng)
減少站立行走時(shí)間，避免跑跳等劇烈活動(dòng)，必要時(shí)使用拐杖輔助行走。急性期建議臥床休息1-3天，可通過抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。日?？蛇M(jìn)行足部抓毛巾訓(xùn)練增強(qiáng)足弓力量，每次訓(xùn)練持續(xù)5-10分鐘。
2、更換鞋具
選擇鞋底柔軟且有足弓支撐的功能鞋，避免穿高跟鞋或硬底鞋?？稍谛瑑?nèi)放置硅膠前掌墊分散壓力，厚度以3-5毫米為宜。夜間睡眠時(shí)可穿戴足弓護(hù)具維持中立位，需連續(xù)使用2-4周。
3、物理治療
每日冰敷疼痛部位2-3次，每次10-15分鐘。兩周后改為熱敷配合按摩，沿足底筋膜走向進(jìn)行推拿。超聲波治療可促進(jìn)炎癥吸收，每周3次，10次為1療程。體外沖擊波治療適用于頑固性疼痛，需間隔5-7天重復(fù)治療。
4、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。痛風(fēng)急性期需服用秋水仙堿片，慢性期用別嘌醇片控制尿酸。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
5、手術(shù)治療
保守治療無效的莫頓神經(jīng)瘤需行神經(jīng)瘤切除術(shù)，術(shù)后恢復(fù)期4-6周。嚴(yán)重跖骨畸形可選擇截骨矯形術(shù)，需石膏固定6-8周。關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)適用于合并滑膜炎病例，術(shù)后3天可負(fù)重行走。
日常應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷，BMI建議維持在18.5-23.9。避免長(zhǎng)時(shí)間穿人字拖或赤腳行走，運(yùn)動(dòng)前做好足部熱身。每日用40℃溫水泡腳15分鐘，水中可加入艾葉或紅花。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，適量食用牛奶、蝦皮、黑芝麻等。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒，需及時(shí)至足踝外科就診。
相關(guān)推薦
