心率快可通過(guò)休息調(diào)整、調(diào)整呼吸、補(bǔ)充水分、避免刺激、按摩頸動(dòng)脈、使用藥物等方式處理。心率快可能與生理性因素、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常、心力衰竭、貧血等原因有關(guān)。

一、休息調(diào)整

心率快首先需要嘗試充分休息。生理性心率增快常與疲勞、睡眠不足、劇烈運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，此時(shí)身體為滿(mǎn)足能量消耗會(huì)增加心率。建議應(yīng)立即停止當(dāng)前活動(dòng)，選擇安靜環(huán)境平臥或靜坐休息，避免情緒激動(dòng)。若因日常勞累所致，充分休息后心率通常能逐漸恢復(fù)至正常范圍，無(wú)須特殊醫(yī)療干預(yù)，但需注意調(diào)整生活節(jié)奏，保證充足睡眠。

二、調(diào)整呼吸

進(jìn)行深慢呼吸有助于降低心率。該方法通過(guò)激活自主神經(jīng)中的副交感神經(jīng)，對(duì)抗交感神經(jīng)興奮，從而起到減慢心率、穩(wěn)定情緒的作用。具體做法是采用腹式呼吸，用鼻子緩慢深吸氣，心中默數(shù)，屏息片刻后再用嘴巴緩慢將氣體完全呼出，重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。這適用于因緊張、焦慮等情緒波動(dòng)引起的暫時(shí)性心率增快，是一種安全有效的自我調(diào)節(jié)方式。

三、補(bǔ)充水分

及時(shí)補(bǔ)充水分對(duì)于因脫水導(dǎo)致的心率加快有改善作用。身體在缺水狀態(tài)下，血容量相對(duì)不足，心臟需要通過(guò)加快跳動(dòng)來(lái)維持血液循環(huán)和血壓穩(wěn)定。此時(shí)應(yīng)緩慢飲用適量的溫開(kāi)水或含有電解質(zhì)的飲料，避免一次性大量快速飲水加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于常在高溫環(huán)境工作、運(yùn)動(dòng)后大量出汗的人群，預(yù)防性補(bǔ)充水分是防止心率異常增快的有效措施。

四、避免刺激

避免攝入刺激性物質(zhì)是控制心率的重要環(huán)節(jié)。咖啡因、尼古丁、酒精等物質(zhì)可直接興奮心臟和交感神經(jīng)，導(dǎo)致心率持續(xù)性或陣發(fā)性加快。有心率快問(wèn)題的人群應(yīng)減少或戒除飲用濃茶、咖啡，停止吸煙飲酒。同時(shí)，某些含有麻黃堿等成分的感冒藥也可能引起心率加快，用藥前應(yīng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)或咨詢(xún)醫(yī)生。

五、按摩頸動(dòng)脈

在醫(yī)生指導(dǎo)下，特定情況下可通過(guò)按摩頸動(dòng)脈竇來(lái)反射性降低心率。此方法主要針對(duì)部分陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速的緊急情況，通過(guò)按壓頸部頸動(dòng)脈竇區(qū)域，刺激壓力感受器，反射性增強(qiáng)迷走神經(jīng)張力，可能終止異?？焖俚男奶?。但此操作存在風(fēng)險(xiǎn)，可能導(dǎo)致心率過(guò)緩甚至心臟停搏，嚴(yán)禁隨意嘗試，必須在醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人員評(píng)估和指導(dǎo)下進(jìn)行。

六、使用藥物

對(duì)于病理性原因?qū)е碌男穆士?，需在醫(yī)生明確診斷后使用藥物控制。甲狀腺功能亢進(jìn)引起的心率快，可使用普萘洛爾片等β受體阻滯劑緩解癥狀，并需針對(duì)甲亢病因進(jìn)行治療。心律失常如心房顫動(dòng)、陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速等，可能使用酒石酸美托洛爾片、鹽酸普羅帕酮片等抗心律失常藥物。心力衰竭患者心率增快時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)處方地高辛片等強(qiáng)心苷類(lèi)藥物，在增強(qiáng)心肌收縮力的同時(shí)控制心室率。貧血所致心率快，應(yīng)在糾正貧血病因的同時(shí)，根據(jù)情況使用藥物控制心率。所有藥物均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行購(gòu)買(mǎi)服用。

當(dāng)出現(xiàn)不明原因、持續(xù)不能緩解或伴有胸痛、頭暈、昏厥、呼吸困難等癥狀的心率快時(shí)，必須立即就醫(yī)。日常生活中，維持健康的生活方式對(duì)穩(wěn)定心率至關(guān)重要。應(yīng)保持規(guī)律作息與情緒平穩(wěn)，堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳以提高心臟功能，飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，限制高鹽、高脂肪食物攝入，控制體重，定期監(jiān)測(cè)血壓和心率。對(duì)于已確診心臟疾病的患者，需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期規(guī)范治療并定期復(fù)查。