女性月經(jīng)量少可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因后進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期后食用?？纱钆湫∶谆蚣t豆煮粥，避免空腹食用以防胃酸過(guò)多。

2、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)心脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于血虛型月經(jīng)量少。含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能促進(jìn)血紅蛋白合成。建議每日食用5-8顆，陰虛火旺者應(yīng)減量。

3、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的重要來(lái)源，對(duì)缺鐵性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少有幫助。建議每周食用1-2次，焯水后涼拌或煮湯，搭配維生素C豐富的蔬菜可提升鐵吸收率。

4、菠菜

菠菜含有葉酸和植物性鐵，能輔助改善營(yíng)養(yǎng)性月經(jīng)失調(diào)。其中的膳食纖維可促進(jìn)代謝廢物排出。烹飪時(shí)建議先焯水去除草酸，避免與豆腐同食影響鈣質(zhì)吸收。

5、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。其補(bǔ)腎益精作用對(duì)卵巢功能減退引起的月經(jīng)量少有調(diào)理效果?？裳心コ煞勖咳帐秤?0-15克，搭配核桃效果更佳。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于血瘀型月經(jīng)量少。主要成分為益母草提取物，可改善子宮微循環(huán)。服藥期間忌食生冷，出現(xiàn)腹痛加重需停藥就醫(yī)。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，主治氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。含烏雞、人參、當(dāng)歸等成分，需連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊由四物湯和四君子湯組成，適合氣血虛弱兼血瘀者。能雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，改善子宮內(nèi)膜厚度。服藥期間出現(xiàn)口干舌燥需咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸以當(dāng)歸為主要成分，適用于血虛寒凝型月經(jīng)量少。其揮發(fā)油成分能促進(jìn)子宮收縮，增加經(jīng)血排出。陰虛體質(zhì)者需配伍滋陰藥物使用。

5、定坤丹

定坤丹可滋補(bǔ)肝腎，調(diào)理下丘腦-垂體-卵巢軸功能。對(duì)卵巢早衰、多囊卵巢綜合征引起的月經(jīng)量少有改善作用。需避開經(jīng)期服用，孕婦禁用。

月經(jīng)量少患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食和寒冷刺激。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、快走等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。建議記錄月經(jīng)周期變化，定期復(fù)查激素水平。長(zhǎng)期月經(jīng)量少伴隨不孕、潮熱等癥狀時(shí)，需排查卵巢早衰、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。飲食調(diào)理需持續(xù)3個(gè)月以上才能觀察到明顯效果，期間如出現(xiàn)經(jīng)期紊亂應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整方案。