腿部肌肉疼如何治療
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腿部肌肉疼可通過休息制動、冷敷熱敷、按摩拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。腿部肌肉疼可能與運動損傷、肌肉勞損、電解質(zhì)紊亂、感染性疾病、血管神經(jīng)病變等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免加重肌肉損傷。使用彈性繃帶或護具固定患肢，抬高下肢促進靜脈回流。日常避免久站久走，建議臥床休息1-3天，嚴重時需拄拐減輕負重。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)進行，可減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度不超過40℃，每次20-30分鐘，每日2-3次促進血液循環(huán)。
3、按摩拉伸
疼痛緩解后可由康復(fù)師指導(dǎo)進行腓腸肌推拿，采用揉捏法、按壓法松解粘連?；謴?fù)期做坐位勾腳尖、靠墻小腿拉伸等動作，每組維持15-30秒，每日3-5組，注意避免暴力牽拉。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片等藥物。合并痙攣可服用甲鈷胺片，感染性肌炎需聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀片。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏。
5、物理治療
經(jīng)皮神經(jīng)電刺激、超聲波治療可改善局部微循環(huán)。慢性疼痛可采用沖擊波治療，每周1-2次，3-5次為療程。深層肌肉損傷需紅外線照射，距離30-50厘米，每次15分鐘。
日常需保持均衡飲食，適量補充牛奶、香蕉等含鉀鈣食物。運動前后做好熱身及放松，避免突然增加運動強度。選擇緩沖性好的運動鞋，久坐者每小時活動下肢。若疼痛持續(xù)超過1周伴紅腫發(fā)熱，或出現(xiàn)肌力下降、感覺異常需及時就醫(yī)排查深靜脈血栓、腰椎病變等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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