看手機時間長了眼睛模糊
看手機時間長了眼睛模糊通常與視疲勞有關(guān)，可能由用眼過度、干眼癥、屈光不正、青光眼或白內(nèi)障等因素引起?？赏ㄟ^調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、驗光配鏡、藥物或手術(shù)等方式改善。
1、用眼過度
長時間注視電子屏幕會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣。表現(xiàn)為視物模糊、眼脹頭痛，休息后多可緩解。建議每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上，避免在黑暗環(huán)境中使用手機。
2、干眼癥
眨眼次數(shù)減少會使淚液蒸發(fā)過快，角膜表面干燥出現(xiàn)視物朦朧。可能伴隨異物感、灼燒感?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液，室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%。
3、屈光不正
未矯正的近視、散光或老花會加重視疲勞癥狀?？赡艹霈F(xiàn)重影、夜間視力下降。需通過醫(yī)學(xué)驗光確認度數(shù)，配戴合適框架眼鏡或角膜接觸鏡，18歲以上可考慮激光手術(shù)矯正。
4、青光眼
眼壓升高壓迫視神經(jīng)時，可能出現(xiàn)虹視、視野缺損。急性發(fā)作需使用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液降壓，嚴重者需進行小梁切除術(shù)。40歲以上人群建議每年測眼壓。
5、白內(nèi)障
晶狀體混濁會導(dǎo)致漸進性視力下降，強光下癥狀更明顯。早期可用吡諾克辛鈉滴眼液延緩進展，成熟期需行超聲乳化聯(lián)合人工晶體植入術(shù)。糖尿病患者需嚴格控制血糖。
日常應(yīng)保持每天2小時以上戶外活動，多食用富含葉黃素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍，補充維生素A和Omega-3脂肪酸。工作環(huán)境照明需均勻柔和，屏幕亮度與周圍光線協(xié)調(diào)。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、眼痛嘔吐等癥狀時，須立即就醫(yī)排查眼底病變。兒童青少年建議每半年進行一次視力篩查，建立屈光發(fā)育檔案。
