感覺頭部緊繃原因比較多，其中最多見的就稱之為緊張性頭痛。緊張性頭痛是目前日常生活中，最常見的一種頭痛類型?；颊咧饕憩F(xiàn)為頭部的一側(cè)也或者是頭部不定部位的，全頭部的一種隱隱作痛或者針扎樣感，同時會伴有頭部緊縮感或者是緊箍感壓縮感，這種情況是最常見的。一般持續(xù)時間不定，可長、可短，嚴重時可以持續(xù)數(shù)周都有可能。一般與患者的睡眠不佳、情緒不寧、壓力過大等情況有關(guān)系，出現(xiàn)壓力大時疼痛會加重，如果壓力小時，患者可能疼痛會比較減輕。這時候患者自身也不用緊張，放松一點，減輕壓力，保持樂觀心態(tài)保證足夠睡眠，多與他人交流溝通，同時還可以服用解熱鎮(zhèn)痛藥物或者是服用鎮(zhèn)靜藥物來緩解患者緊繃的現(xiàn)象。當然除了緊張、頭痛以外，像一些高血壓患者也會出現(xiàn)頭部緊繃的感覺。有的患者可能并不沒有頭痛、頭暈，只是感覺頭部昏昏沉沉的，頭部神經(jīng)特別緊張，這種情況需要及時測量高血壓。如果血壓過高，可以應(yīng)用降壓藥物，使血壓控制在140mmHg/90mmHg以下。血壓平穩(wěn)了以后，這種情況自然也就會逐漸的減輕了。當然引起頭部緊繃現(xiàn)象的原因比較多，如果患者意識自身不能找到，也需要及時就診于神經(jīng)內(nèi)科，進行比如像血壓測量，像血糖、血脂、肝、腎功能的基礎(chǔ)疾病檢查，同時進行頭顱CT，頭顱核磁共振的平掃等這些相關(guān)的檢查，以便找到病因以后及時治療。有一些現(xiàn)象，比如像睡眠不佳的患者，自然也會引起第二天頭部的也不適，所以這時候要求患者改善不良的生活方式，以及包括養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，比如睡前泡個熱水澡，洗個熱水澡、聽聽舒緩音樂。睡前不要過度的看一些刺激性視頻，不要劇烈運動，不要過飽飲食，睡眠好了以后。第二天精神好了以后，頭部緊繃感、不適感自然也就會減輕或者消失了。

緊張性頭痛也稱之為肌收縮性頭痛，是一種雙側(cè)頭部枕后部以及全頭部緊縮性或壓迫性頭痛。典型的癥狀多在20歲左右發(fā)病。頭痛部位不定，可為雙側(cè)頭部，全頭部，雙側(cè)的頭枕部等等。通常會持續(xù)出現(xiàn)頭部鈍痛城頭周圍緊箍感壓迫感或沉重感。很多患者會伴有頭昏，焦慮，失眠，抑郁等癥狀，也可會有惡心，欲吐的癥狀。在查體過程中會發(fā)現(xiàn)疼痛部位肌肉有壓痛點或觸痛點。頸肩部位的肌肉有緊張的感覺，進行按摩之后肌肉較為舒適。頭痛期間日常的工作和生活常常并不受影響，但是發(fā)作劇烈也會伴有嘔吐，需臥床。一般來說，這種頭痛的現(xiàn)象需排除頭頸部的其他疾病比如頸椎病，頭頸部的腫瘤，占位性病變和炎癥性病變之后可以考慮為緊張性頭痛，常常頭痛持續(xù)的時間在一周之內(nèi)。

緊張型頭痛是一種原發(fā)性頭痛，是成年人中最常見的一種頭痛類型。發(fā)病率高，常見于女性，與情緒焦慮、精神壓力大等關(guān)系密切。病程大多持續(xù)幾年甚至十幾年，屬于輕度或是中度的一種疼痛。發(fā)病部位大多位于枕部、前額，或是全頭痛，頭部有擠壓、沉重，或者緊箍的感覺。

緊張型頭痛的診斷標準：第一、發(fā)作次數(shù)至少超過10次，一年之內(nèi)超過180天，一個月之內(nèi)超過15天;第二、頭痛是雙側(cè)同時出現(xiàn)，枕部、額部雙側(cè)，或是全頭痛;第三、同時伴有壓迫感、緊箍感，有畏光畏聲；第四、患者不會出現(xiàn)惡心嘔吐的感覺。

緊張型頭痛的調(diào)理，中醫(yī)認為要調(diào)暢情志，加強自我修養(yǎng)，使情緒更加穩(wěn)定，才能夠更好的應(yīng)對外界的刺激。另外不要一個姿勢保持過久，適當?shù)恼{(diào)整姿勢，注意運動。生活中，聽一些舒緩的音樂，學習自我修行，練習瑜伽，這些都是自我調(diào)整的方式。