突然腰抽筋是怎么回事
突然腰抽筋可能與肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤突出、受涼、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)，可通過熱敷、補(bǔ)鈣、藥物治療、保暖、體外碎石等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉勞損，引發(fā)突然抽筋。通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限。建議避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動，疼痛時可熱敷緩解。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮過程，低鈣血癥會使神經(jīng)肌肉興奮性增高，導(dǎo)致腰部肌肉痙攣?？赡馨殡S手足抽搐、指甲脆裂等癥狀?？赏ㄟ^攝入牛奶、豆制品等富含鈣的食物改善，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣藥物。
3、腰椎間盤突出
突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根可能引起腰部肌肉反射性痙攣，常伴有下肢放射痛、麻木感。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片緩解疼痛和營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
4、受涼
寒冷刺激會使腰部肌肉血管收縮，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致痙攣。表現(xiàn)為突發(fā)性抽筋伴僵硬感。建議注意腰部保暖，用熱毛巾或暖水袋熱敷，避免直接吹冷風(fēng)。
5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時可能刺激腰部神經(jīng)，引發(fā)肌肉反射性收縮。多伴隨血尿、排尿困難等癥狀。需通過B超確診，較小結(jié)石可多飲水配合排石顆粒治療，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。
日常應(yīng)避免突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠時選擇硬度適中的床墊。久坐人群建議每小時起身活動，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛動作。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，冬季注意腰腹部保暖。若抽筋頻繁發(fā)作或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因，避免自行濫用止痛藥物掩蓋病情。
