鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好

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不存在“鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好”的說(shuō)法。建議鈣片在餐后或睡前吃，吸收效果會(huì)比較好，需遵醫(yī)囑服用。

鈣是人體必需的元素之一，能夠維持骨骼和牙齒的健康，還有助于預(yù)防失眠、骨折、骨質(zhì)疏松等病癥，對(duì)維持人體健康有比較重要的作用。一般可以通過(guò)遵醫(yī)囑服用鈣片來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，能夠起到較好的補(bǔ)鈣效果。

通常建議在餐后補(bǔ)充鈣片，進(jìn)餐后人體內(nèi)會(huì)分泌較多的胃酸，能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。如果在餐前吃鈣片，機(jī)體沒(méi)有足夠的胃酸來(lái)吸收鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣效果會(huì)受到影響。

還可以在睡前吃鈣片，此時(shí)處于低鈣的狀態(tài)，適量補(bǔ)充鈣片不僅能夠緩解缺鈣所致的不適癥狀，還可在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。除了吃鈣片可以補(bǔ)鈣以外，也可以適當(dāng)進(jìn)食富含鈣質(zhì)的食物，如排骨湯、蝦皮、牛奶等，同樣能夠給身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。

平時(shí)可以適當(dāng)曬太陽(yáng)，可提升機(jī)體吸收鈣的能力。如果吃鈣片后身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對(duì)性的措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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