脫發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、藥物影響等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

一、遺傳因素

遺傳因素是導(dǎo)致脫發(fā)，特別是雄激素性脫發(fā)的主要原因之一。這種脫發(fā)具有家族聚集性，與體內(nèi)雄激素水平及毛囊對雄激素的敏感性有關(guān)。通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭頂頭發(fā)稀疏，男性多呈M型或O型脫發(fā)，女性多表現(xiàn)為頭頂發(fā)縫變寬。對于遺傳性脫發(fā)，治療措施包括遵醫(yī)囑使用米諾地爾搽劑、非那雄胺片等藥物延緩脫發(fā)進程，或考慮毛發(fā)移植手術(shù)。日常護理需注意避免過度燙染，減少對頭皮的物理和化學(xué)刺激。

二、精神壓力

長期處于精神緊張、焦慮、抑郁或睡眠不足的狀態(tài)，可能導(dǎo)致休止期脫發(fā)。精神壓力會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致頭皮血管收縮，毛囊供血不足，從而使大量生長期的毛發(fā)提前進入休止期并脫落。這種脫發(fā)通常是彌漫性的，頭發(fā)整體變稀。改善措施關(guān)鍵在于緩解壓力，可通過心理咨詢、規(guī)律運動、冥想等方式進行心理疏導(dǎo)。調(diào)整作息，保證充足睡眠，有助于毛囊恢復(fù)正常生長周期。

三、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)是引起脫發(fā)的常見病理因素。甲狀腺功能亢進或減退、產(chǎn)后激素水平急劇變化、多囊卵巢綜合征等疾病，都會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，影響毛發(fā)生長周期。通常伴隨原發(fā)疾病的相應(yīng)癥狀，如月經(jīng)不調(diào)、體重異常變化、情緒波動等。治療需針對原發(fā)疾病，如遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片治療甲減，或使用螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)雄激素水平。同時，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行內(nèi)分泌調(diào)理，有助于改善脫發(fā)狀況。

四、營養(yǎng)不良

飲食不均衡導(dǎo)致的營養(yǎng)不良是脫發(fā)的生理性因素之一。過度節(jié)食、偏食或消化吸收障礙，可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D及B族維生素等關(guān)鍵營養(yǎng)素攝入不足。這些營養(yǎng)素是毛發(fā)生長所必需的原料，缺乏時會導(dǎo)致毛發(fā)干枯、細軟、易斷，甚至彌漫性脫落。改善措施是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚、肉、蛋、奶的攝入，多吃富含鐵元素的動物肝臟、紅肉，以及富含鋅的貝殼類海產(chǎn)品。必要時可在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下補充相應(yīng)的營養(yǎng)素制劑。

五、藥物影響

部分藥物的副作用可能導(dǎo)致脫發(fā)，這屬于病理性因素。常見的可能引起脫發(fā)的藥物包括某些化療藥物、抗凝藥如華法林鈉片、部分抗抑郁藥如氟西汀膠囊、以及過量攝入維生素A等。這種脫發(fā)通常在用藥后一段時間出現(xiàn)，停藥后可逐漸恢復(fù)。若懷疑脫發(fā)與藥物有關(guān)，切勿自行停藥，應(yīng)立即咨詢醫(yī)生。醫(yī)生會評估用藥的必要性與風(fēng)險，可能調(diào)整劑量、更換藥物或采取其他應(yīng)對措施。在治療期間，可配合使用溫和的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品，輕柔護理頭皮。

預(yù)防和改善脫發(fā)需要綜合性的生活管理。保持均衡飲食，確保攝入足量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，避免過度節(jié)食。學(xué)會管理情緒，通過運動、愛好等方式釋放壓力，保證每天七到八小時的優(yōu)質(zhì)睡眠。選擇溫和的洗發(fā)水，避免水溫過高，梳頭時動作輕柔，減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率。如果脫發(fā)持續(xù)加重，出現(xiàn)明顯的斑禿或伴有頭皮瘙癢、紅斑等其他癥狀，應(yīng)及時前往皮膚科就診，明確病因并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，切勿盲目使用生發(fā)產(chǎn)品或偏方。