老寒腿一般指膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，艾灸治療時(shí)可選擇足三里、血海、膝眼、陽陵泉、梁丘等穴位。艾灸通過溫?zé)岽碳ご龠M(jìn)局部血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛和僵硬癥狀，但需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

1、足三里

足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。該穴位屬足陽明胃經(jīng)，艾灸足三里有助于健脾益氣、溫陽散寒，改善下肢氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)冷痛。艾灸時(shí)可配合懸灸法，每次15-20分鐘，皮膚潮紅為度。注意避免燙傷，糖尿病患者慎用。

2、血海

血海位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。該穴位屬足太陰脾經(jīng)，艾灸血海能活血化瘀、祛風(fēng)除濕，對膝關(guān)節(jié)腫脹、晨僵有明顯緩解作用?？刹捎没匦姆ǎ嚯x皮膚2-3厘米進(jìn)行熏烤。局部皮膚破損或感染者禁用，孕婦需謹(jǐn)慎操作。

3、膝眼

膝眼包括內(nèi)膝眼和外膝眼，分別位于髕韌帶兩側(cè)凹陷處。直接艾灸膝眼能溫通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛，特別適合膝關(guān)節(jié)積液患者。建議使用溫和灸，每側(cè)穴位灸5-10分鐘。艾灸后注意保暖，避免立即接觸冷水。膝關(guān)節(jié)急性炎癥期不宜施灸。

4、陽陵泉

陽陵泉位于腓骨小頭前下方凹陷處，屬足少陽膽經(jīng)。艾灸此穴可疏肝利膽、強(qiáng)健筋骨，改善膝關(guān)節(jié)活動受限?？刹捎萌缸木姆ǎ舷乱苿影瑮l保持適宜溫度。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者應(yīng)減少灸療時(shí)間，避免局部皮膚灼傷。

5、梁丘

梁丘位于大腿前面，髂前上棘與髕底外側(cè)端連線上，髕底上2寸。該穴位屬足陽明胃經(jīng)，艾灸梁丘能散寒止痛、通經(jīng)活絡(luò)，對膝關(guān)節(jié)畏寒怕冷效果顯著。建議使用隔姜灸，增強(qiáng)溫補(bǔ)功效。施灸后若出現(xiàn)皮膚瘙癢需立即停止，過敏體質(zhì)者慎用。

老寒腿患者除艾灸外，日常需注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久站久行。冬季可佩戴護(hù)膝，夏季避免空調(diào)直吹關(guān)節(jié)。適當(dāng)進(jìn)行股四頭肌鍛煉如直腿抬高，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、魚蝦、牛筋湯等。若關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)畸形，應(yīng)及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，結(jié)合X線檢查明確病情進(jìn)展。