老年人補(bǔ)血吃什么食物

17715次瀏覽

老年人補(bǔ)血日?？啥嗍秤蒙徟?、菠菜、胡蘿卜、黑豆等含有多種營(yíng)養(yǎng)成分的食物，能夠起到延緩衰老、加快身體新陳代謝、降低血液粘稠度、刺激身體血液循環(huán)的功效。但任何食物，都需適量食用，一次性盡量不要食用過多，避免消化不良，引起腸胃不適。

由于老年人身體消化系統(tǒng)功能和骨髓造血功能的減退，容易造成體內(nèi)造血原料缺乏，從而出現(xiàn)不同程度的貧血。因此上了年紀(jì)的老年人，日常飲食需要多補(bǔ)血來保障身體健康，那么一般老年人補(bǔ)血吃什么食物呢？

1.蓮藕

蓮藕中含有豐富的鐵、維生素C、膳食纖維等微量元素，具有生血、止血、清熱涼血等功效，經(jīng)常食用可預(yù)防缺鐵性貧血、肝病、糖尿病、便秘等疾病，脾胃虛弱者還可有助健脾胃。

2.菠菜

菠菜富含較多微量元素及維生素，如鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C、維生素K、胡蘿卜素、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)元素。且菠菜蛋白質(zhì)、葉綠素含量較高，可輔助治療腸出血、鼻出血等疾病。

3.胡蘿卜

維生素B、維生素C、胡蘿卜素是胡蘿卜主要營(yíng)養(yǎng)成分，這類營(yíng)養(yǎng)成分可加快身體新陳代謝，刺激身體血液循環(huán)，補(bǔ)血效果較好。

4.黑豆

黑豆含有30%到40%的蛋白質(zhì)，豆皮提取物能夠提高人體對(duì)鐵元素吸收，提供人體所需鋅、鎂、銅、鐵等微量元素，可起到延緩衰落、降低血液粘稠度的功效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

晚餐吃什么好又能減肥

晚餐選擇飽腹感強(qiáng)、熱量低的食物有助于減肥，主要有高蛋白食物、高膳食纖維蔬菜、復(fù)合碳水化合物、健康脂肪以及低糖水果。

2785次瀏覽

紫癜腎炎應(yīng)該吃什么

紫癜腎炎患者可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含維生素的食物、富含鐵元素的食物、低鹽食物以及易消化的食物，也可以遵醫(yī)囑使用醋酸潑尼松片、氯雷他定片、雙嘧達(dá)莫片、環(huán)磷酰胺片、卡托普利片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，...

2449次瀏覽

食道癌患者應(yīng)該食用什么食物和菜肴

食道癌患者應(yīng)食用易于吞咽、營(yíng)養(yǎng)豐富且能保護(hù)食道黏膜的食物與菜肴，例如爛面條、蒸蛋羹、魚肉泥、西藍(lán)花泥和香蕉泥，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨基酸注射液、腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)乳劑、醋酸甲地孕酮分散片、鹽酸昂丹司瓊片和鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。建議患...

1166次瀏覽

男性減肥時(shí)應(yīng)該選擇哪種熱量較低的食物

男性減肥時(shí)可選擇的熱量較低食物主要有西藍(lán)花、雞胸肉、魚肉、燕麥、黃瓜等。

2046次瀏覽

常吃哪些食物可以抗腫瘤

常吃有助于抗腫瘤的食物主要有十字花科蔬菜、番茄、全谷物、菌菇類、漿果類等，但食物不能替代正規(guī)治療，均衡飲食是關(guān)鍵。

2522次瀏覽

什么是補(bǔ)腎的食物

補(bǔ)腎的食物主要有黑芝麻、桑葚、黑豆、牡蠣、山藥，適量食用有助于改善腎虛相關(guān)癥狀。

2575次瀏覽

女生減肥不能吃什么食物

女生減肥期間應(yīng)避免或嚴(yán)格限制食用高糖食物、高脂肪食物、精制碳水化合物、高鹽食物以及酒精與含糖飲料。

3228次瀏覽

紫癜性腎炎可以吃的食物

紫癜性腎炎患者可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含維生素的食物、富含鐵的食物、低鹽食物以及易消化的食物。

2845次瀏覽

食物中有哪些能補(bǔ)充骨折所需鈣質(zhì)

若出現(xiàn)骨折的情況，可以適量吃牛奶、豆制品、深綠色蔬菜、堅(jiān)果種子、魚蝦貝類等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)。

2262次瀏覽

腎陽虛應(yīng)吃什么藥

腎陽虛可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸、龜鹿二仙膠、濟(jì)生腎氣丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。腎陽虛多由年老體衰、久病不愈、房勞過度等因素引起，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、精神萎靡等癥狀。

2699次瀏覽

宮寒吃什么食物比較好

宮寒可以適量吃羊肉、韭菜、桂圓、生姜、核桃等食物，有助于溫補(bǔ)身體。

2009次瀏覽

頭伏期間早餐應(yīng)該吃什么

頭伏期間早餐應(yīng)該選擇清淡易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，主要有綠豆粥、雞蛋、全麥面包、豆?jié){、涼拌黃瓜等。

1569次瀏覽

血虛陰虧吃什么食物好

血虛陰虧可以適量吃黑芝麻、銀耳、桑葚、鴨肉、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑使用歸脾丸、六味地黃丸、生脈飲、阿膠補(bǔ)血口服液、天王補(bǔ)心丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

3434次瀏覽

成年人有必要打乙肝疫苗嗎

成年人有必要接種乙肝疫苗。接種乙肝疫苗是預(yù)防乙型肝炎病毒感染最有效的方式，主要適用于未感染過乙肝病毒且體內(nèi)沒有足夠保護(hù)性抗體的人群，包括新生兒、嬰幼兒、15歲以下未接種者以及存在感染風(fēng)險(xiǎn)的成年人。

3077次瀏覽

吃什么長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉可適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物，主要有雞蛋、魚肉、西藍(lán)花、燕麥、牛奶等，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素片、乳酸亞鐵片、維生素D滴劑、葉酸片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)...

2600次瀏覽

服用減肥藥應(yīng)忌口哪些食物

服用減肥藥期間應(yīng)忌口高脂肪食物、高糖食物、高鹽食物、酒精以及部分可能與藥物相互作用的特定食物。

3140次瀏覽

哪些水果屬于堿性食物

常見的堿性水果主要有檸檬、西梅、葡萄、蘋果、櫻桃等。

1718次瀏覽

喉嚨痛平時(shí)不能吃什么啊

喉嚨痛時(shí)不宜食用辛辣刺激食物、過燙食物、堅(jiān)硬粗糙食物、高糖食物以及酒精類飲品，以免加重局部刺激與不適。

2197次瀏覽

合理飲食減肥應(yīng)該多吃什么才能瘦下來

合理飲食減肥應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維的食物，并保證維生素與礦物質(zhì)的均衡攝入，有助于控制熱量、增加飽腹感、維持代謝。建議多選擇雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果、雞蛋等食物。