心慌按摩手部哪個(gè)學(xué)位
心慌時(shí)可通過按摩內(nèi)關(guān)穴、神門穴、勞宮穴等手部穴位緩解癥狀。心慌可能與情緒波動(dòng)、心臟疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、胸悶等癥狀。
1、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴有助于寧心安神、寬胸理氣，對心慌、心悸等癥狀有緩解作用。按摩時(shí)可用拇指指腹按壓穴位，力度以有酸脹感為宜，每次按壓1-3分鐘。內(nèi)關(guān)穴對心臟神經(jīng)官能癥、心律失常等疾病引起的心慌有一定輔助治療效果。
2、神門穴
神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩神門穴具有安神定志、清心除煩的功效，適用于心慌、失眠等癥狀。按摩時(shí)可用拇指指腹輕柔按壓穴位，每次持續(xù)30秒至1分鐘。神門穴對焦慮、神經(jīng)衰弱等引起的心慌有改善作用。
3、勞宮穴
勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時(shí)中指尖處。按摩勞宮穴能夠清心瀉火、安神定志，有助于緩解心慌、胸悶等癥狀。按摩時(shí)可用另一只手的拇指指腹按壓穴位，力度適中，每次按壓1-2分鐘。勞宮穴對功能性心慌、更年期綜合征等引起的心悸有輔助治療效果。
4、大陵穴
大陵穴位于腕掌側(cè)橫紋中點(diǎn)，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩大陵穴具有寧心安神、寬胸理氣的功效，對心慌、胸悶等癥狀有緩解作用。按摩時(shí)可用拇指指腹按壓穴位，力度以有輕微酸脹感為宜，每次按壓1-2分鐘。大陵穴對心臟神經(jīng)官能癥引起的心慌有一定改善效果。
5、通里穴
通里穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上1寸，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣。按摩通里穴有助于寧心安神、通絡(luò)止痛，適用于心慌、心悸等癥狀。按摩時(shí)可用拇指指腹按壓穴位，力度適中，每次持續(xù)1-2分鐘。通里穴對心律失常、心肌缺血等疾病引起的心慌有輔助治療作用。
心慌時(shí)按摩手部穴位可作為輔助緩解方法，但若癥狀頻繁發(fā)作或伴隨胸痛、呼吸困難等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒激動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，飲食上可適量食用蓮子、百合、酸棗仁等具有安神作用的食物。避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，戒煙限酒有助于改善心慌癥狀。
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