孕吐反應(yīng)厲害時(shí)，調(diào)整飲食是基礎(chǔ)干預(yù)手段。建議采取少食多餐原則，將一日三餐分為五到六餐，每餐攝入量不宜過多。選擇清淡易消化食物，如蘇打餅干、烤饅頭片、香蕉等，避免油膩、辛辣或氣味強(qiáng)烈的食物。早晨起床前可先吃幾片餅干再緩慢起身，有助于減輕晨起嘔吐。適當(dāng)攝入富含維生素B6的食物，如瘦肉、禽肉、豆類，對(duì)部分孕婦有緩解作用。注意食物溫度適中，過冷過熱可能刺激胃腸。

二、補(bǔ)充水分

孕吐導(dǎo)致頻繁嘔吐時(shí)容易引起脫水，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。應(yīng)少量多次飲水，選擇溫開水、淡鹽水或稀釋的果汁。若嘔吐嚴(yán)重難以進(jìn)食液體，可嘗試含服小冰塊或吸吮冰棒。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需加強(qiáng)補(bǔ)水。必要時(shí)可口服補(bǔ)液鹽散Ⅲ來(lái)糾正電解質(zhì)紊亂。避免一次性大量飲水，以免加重胃部不適引發(fā)嘔吐。

三、調(diào)整生活習(xí)慣

生活習(xí)慣調(diào)整有助于減輕孕吐癥狀。保持居住環(huán)境空氣流通，避免接觸油煙、香水等刺激性氣味。保證充足休息，避免過度疲勞，每天安排午休時(shí)間。穿著寬松舒適衣物，避免腹部受壓。飯后不宜立即平躺，可適當(dāng)散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。嘗試指壓內(nèi)關(guān)穴或佩戴防吐腕帶，部分孕婦反映能緩解惡心感。保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。

四、心理疏導(dǎo)

精神壓力可能加重孕吐反應(yīng)，需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)。孕婦應(yīng)了解孕吐是妊娠期常見生理現(xiàn)象，多數(shù)在孕12周后自行緩解。與家人朋友傾訴感受，獲得情感支持。參加孕婦課堂學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等。若焦慮情緒嚴(yán)重，可尋求專業(yè)心理咨詢。丈夫應(yīng)多關(guān)心陪伴，分擔(dān)家務(wù)減輕孕婦負(fù)擔(dān)。避免過度關(guān)注嘔吐癥狀，分散注意力有助于減輕不適。

五、就醫(yī)治療

當(dāng)孕吐反應(yīng)嚴(yán)重影響日常生活，出現(xiàn)體重明顯下降、尿量減少、頭暈乏力等癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能建議使用維生素B6片、甲氧氯普胺片等藥物止吐。若診斷為妊娠劇吐，可能需要住院接受靜脈補(bǔ)液治療，使用復(fù)方氯化鈉注射液補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，必要時(shí)應(yīng)用昂丹司瓊注射液控制嘔吐。極端情況下需進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)支持治療。所有藥物治療均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

孕吐期間除上述措施外，應(yīng)注意監(jiān)測(cè)體重變化，每周稱重一次，若體重下降超過孕前體重的5%需及時(shí)就醫(yī)。保持適度活動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意口腔衛(wèi)生，嘔吐后用溫水漱口，定期使用軟毛牙刷清潔牙齒。穿著舒適防滑的鞋子，防止因頭暈導(dǎo)致跌倒。記錄每日飲食和嘔吐情況，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若出現(xiàn)劇烈腹痛、陰道流血、發(fā)熱等異常癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排除其他疾病。