菊花茶加枸杞的功效
菊花茶加枸杞具有清肝明目、滋陰補(bǔ)血的功效，適合用眼過度、肝火旺盛及氣血不足的人群飲用。
1、清肝明目
菊花性微寒，歸肝經(jīng)，含有黃酮類化合物，能幫助清除肝火，緩解因肝陽上亢導(dǎo)致的目赤腫痛、視物模糊。枸杞中的玉米黃素和葉黃素可保護(hù)視網(wǎng)膜，兩者協(xié)同增強(qiáng)護(hù)眼效果。長期面對電子屏幕者飲用可減輕眼疲勞，但脾胃虛寒者需慎用。
2、滋陰補(bǔ)血
枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿，能促進(jìn)造血功能，改善面色萎黃、頭暈等血虛癥狀。菊花輔助調(diào)節(jié)體內(nèi)津液分布，緩解口干舌燥。更年期女性或術(shù)后體虛者適量飲用有助于恢復(fù)氣血，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停。
3、抗氧化
菊花中的綠原酸與枸杞的β-胡蘿卜素共同清除自由基，延緩皮膚老化。慢性炎癥或長期吸煙人群飲用可降低氧化應(yīng)激損傷，建議搭配維生素C含量高的水果增強(qiáng)吸收。
4、調(diào)節(jié)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體防御力；菊花揮發(fā)油成分抑制病原微生物繁殖。季節(jié)交替時飲用可預(yù)防呼吸道感染，但自身免疫性疾病患者須咨詢醫(yī)生。
5、安神助眠
菊花的鎂元素與枸杞的色氨酸協(xié)同調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善入睡困難。夜間飲用時建議減少枸杞用量以避免興奮作用，焦慮人群可搭配酸棗仁提升效果。
飲用菊花枸杞茶時建議選用杭白菊和寧夏枸杞，以80℃溫水沖泡5分鐘避免破壞有效成分。每日1-2杯為宜，空腹或服藥前后2小時內(nèi)不宜飲用。體質(zhì)偏寒者可加2片生姜調(diào)和，糖尿病患者需控制枸杞用量。出現(xiàn)腹瀉或皮疹應(yīng)立即停用，孕婦及兒童飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。
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