枸杞菊花茶有什么功效與作用
枸杞菊花茶具有清肝明目、滋陰降火、緩解疲勞等功效，適合用眼過度、肝火旺盛等人群飲用。
1、清肝明目
枸杞菊花茶中的菊花含有黃酮類物質(zhì)，能幫助清除自由基，減輕眼睛干澀和疲勞。枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，這兩種成分對(duì)視網(wǎng)膜有保護(hù)作用，可輔助改善視力模糊。長期面對(duì)電子屏幕的人群飲用后能緩解眼部不適。
2、滋陰降火
菊花性微寒，可疏散風(fēng)熱，對(duì)肝陽上亢引起的頭暈目眩有調(diào)節(jié)作用。枸杞能滋補(bǔ)肝腎之陰，兩者配合可平衡體內(nèi)燥熱。適合熬夜后出現(xiàn)口干舌燥、面部潮紅等虛火癥狀時(shí)飲用。
3、緩解疲勞
枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化特性，能減少運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積。菊花含有的揮發(fā)油成分可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)減輕緊張情緒。體力或腦力消耗較大時(shí)飲用，有助于恢復(fù)精力。
4、調(diào)節(jié)免疫
枸杞中的β-胡蘿卜素能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞活性。菊花中的綠原酸具有抗病毒作用。季節(jié)交替時(shí)適量飲用，可降低呼吸道感染概率。
5、輔助降壓
菊花中的菊苷能擴(kuò)張外周血管，枸杞多糖可改善血管內(nèi)皮功能。對(duì)于臨界高血壓人群，配合低鹽飲食飲用可能有助于穩(wěn)定血壓，但不能替代藥物治療。
飲用枸杞菊花茶時(shí)建議選用胎菊或杭白菊，搭配寧夏枸杞效果更佳。每日用量以菊花3-5朵、枸杞10-15粒為宜，沸水沖泡后加蓋燜5分鐘飲用。體質(zhì)虛寒者宜搭配3片生姜，糖尿病患者應(yīng)注意枸杞含糖量。避免與溫補(bǔ)類藥物同服，連續(xù)飲用不宜超過2個(gè)月。出現(xiàn)腹瀉等不適時(shí)應(yīng)停用，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。
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