整天頭暈怎么回事
整天頭暈可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療、手法復(fù)位、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)持續(xù)性頭暈伴注意力下降。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，午間可閉目養(yǎng)神20分鐘。避免睡前使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用棗仁安神膠囊輔助調(diào)節(jié)。
2、體位性低血壓
快速起身時(shí)出現(xiàn)眼前發(fā)黑、眩暈，可能與自主神經(jīng)調(diào)節(jié)異常有關(guān)。日常需緩慢變換體位，增加水和鹽分?jǐn)z入。癥狀嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片，同時(shí)監(jiān)測(cè)血壓變化。
3、貧血
缺鐵性貧血患者常伴隨面色蒼白、乏力，血紅蛋白低于110g/L時(shí)會(huì)出現(xiàn)腦供血不足性頭暈?？蛇M(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片治療。長(zhǎng)期月經(jīng)過(guò)多者需排查婦科疾病。
4、耳石癥
頭部轉(zhuǎn)動(dòng)誘發(fā)短暫旋轉(zhuǎn)性眩暈，持續(xù)時(shí)間不超過(guò)1分鐘，與耳石器脫位有關(guān)。需通過(guò)Dix-Hallpike試驗(yàn)確診，由醫(yī)生進(jìn)行Epley手法復(fù)位。急性期可短期服用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀。
5、頸椎病
椎動(dòng)脈型頸椎病導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時(shí)頭暈加重伴頸部僵硬。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用頸椎牽引器配合頸復(fù)康顆粒治療，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
日常應(yīng)保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免突然轉(zhuǎn)頭或起身。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，限制咖啡因攝入。若頭暈伴隨嘔吐、意識(shí)障礙或持續(xù)超過(guò)3天，需立即排查腦卒中、顱內(nèi)腫瘤等嚴(yán)重疾病。中老年患者建議定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖和血脂水平。
