什么方法去頭屑
去頭屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、藥物治療、光療、飲食調(diào)節(jié)等方式改善。頭屑通常由頭皮干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、真菌感染、營(yíng)養(yǎng)缺乏等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
減少洗發(fā)頻率至每2-3天一次，避免水溫過高刺激頭皮。選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，洗頭時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮，忌用指甲抓撓。吹風(fēng)機(jī)溫度調(diào)至中低檔，與頭皮保持15厘米以上距離。過度清潔會(huì)破壞頭皮屏障，加重頭屑問題。
2、使用抗屑洗發(fā)水
含吡啶硫酮鋅的采樂洗發(fā)露可抑制馬拉色菌繁殖，含水楊酸的露得清T/Sal洗發(fā)水能溶解角質(zhì)，含酮康唑的康王復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑可抗真菌。每周使用2-3次，需在頭皮停留5分鐘再?zèng)_洗。癥狀緩解后可改為每周1次維持。
3、藥物治療
真菌感染引起的頭屑可外用聯(lián)苯芐唑溶液，脂溢性皮炎可涂抹哈西奈德溶液，銀屑病需使用卡泊三醇搽劑。嚴(yán)重者需口服伊曲康唑膠囊或復(fù)方甘草酸苷片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期應(yīng)用激素類制劑。
4、光療
頑固性頭屑可采用窄譜UVB光療，每周2-3次，通過調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞分化減少鱗屑。治療時(shí)需佩戴專業(yè)護(hù)目鏡，照射后涂抹保濕乳液。光敏體質(zhì)、紅斑狼瘡患者禁用，治療期間避免日曬。
5、飲食調(diào)節(jié)
補(bǔ)充富含維生素B族的糙米、動(dòng)物肝臟，增加鋅元素含量高的牡蠣、南瓜子攝入。限制高糖高脂飲食，每日飲水不少于1500毫升?？蛇m量食用含益生菌的酸奶，幫助調(diào)節(jié)頭皮微生態(tài)平衡。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。選擇純棉透氣枕套并定期更換，梳子需每月用酒精消毒。出現(xiàn)頭皮紅腫、滲液或脫發(fā)加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。冬季干燥季節(jié)可睡前涂抹含神經(jīng)酰胺的頭皮精華，配合每周1次蒸汽發(fā)膜護(hù)理。持續(xù)頭屑伴瘙癢超過2個(gè)月建議做真菌鏡檢和皮膚鏡檢查。
