如何減少哮喘發(fā)作
減少哮喘發(fā)作可通過避免過敏原、規(guī)范用藥、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)環(huán)境、監(jiān)測病情等方式實現(xiàn)。哮喘發(fā)作通常由氣道炎癥、過敏反應(yīng)、感染等因素誘發(fā)，需綜合干預(yù)控制癥狀。
1、避免過敏原
塵螨、花粉、寵物皮屑等常見過敏原易誘發(fā)哮喘急性發(fā)作。保持居室清潔，定期清洗床品并使用防螨罩，避免飼養(yǎng)毛絨寵物。外出時佩戴口罩減少花粉吸入，陰雨天關(guān)閉門窗降低霉菌孢子接觸概率。食物過敏者需嚴格規(guī)避蝦蟹等致敏食物。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用吸入性糖皮質(zhì)激素如布地奈德氣霧劑控制氣道炎癥，急性發(fā)作時按需使用沙丁胺醇吸入劑緩解支氣管痙攣。避免自行增減藥量，定期復(fù)診評估療效。合并過敏性鼻炎者可聯(lián)用孟魯司特鈉片抑制白三烯介導(dǎo)的炎癥反應(yīng)。
3、增強體質(zhì)
適度有氧運動如游泳、慢跑可提升肺功能，運動前充分熱身并使用預(yù)防性藥物。均衡攝入富含維生素D的魚類及抗氧化物質(zhì)豐富的深色蔬菜，維持免疫平衡。保證充足睡眠，避免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降。
4、調(diào)節(jié)環(huán)境
使用空氣凈化器降低室內(nèi)PM2.5濃度，濕度控制在40%-60%減少塵螨滋生。寒冷天氣注意保暖避免冷空氣刺激，霧霾天減少戶外活動。戒煙并遠離二手煙，廚房油煙排放需通暢，避免香水等揮發(fā)性化學(xué)物質(zhì)刺激。
5、監(jiān)測病情
每日記錄峰值呼氣流速值監(jiān)測肺功能變化，使用哮喘控制測試問卷評估癥狀。發(fā)作時記錄誘因及頻率，就診時提供詳細日志幫助醫(yī)生調(diào)整方案。學(xué)習(xí)識別喘息加重、夜間憋醒等惡化征兆，及時就醫(yī)防止重癥發(fā)作。
哮喘患者需建立長期管理意識，冬季注意保暖防寒季節(jié)減少外出，夏季空調(diào)溫度不宜過低。飲食宜清淡，避免過飽誘發(fā)胃食管反流刺激氣道。保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張可能加重癥狀。定期進行肺功能檢查評估控制效果，疫苗接種可降低呼吸道感染風險。隨身攜帶急救藥物并確保家屬掌握吸入裝置使用方法，突發(fā)嚴重呼吸困難需立即急診處理。
