怎么樣可以減少哮喘發(fā)作次數(shù)
減少哮喘發(fā)作次數(shù)可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、規(guī)范用藥、加強(qiáng)呼吸訓(xùn)練、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、定期監(jiān)測(cè)肺功能等方式實(shí)現(xiàn)。哮喘發(fā)作通常由氣道高反應(yīng)性、過(guò)敏原刺激、呼吸道感染、氣候變化、情緒波動(dòng)等因素引起。
1、避免接觸過(guò)敏原
哮喘患者需明確并遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原。日常注意清潔居住環(huán)境，定期更換床單被罩，使用防螨材質(zhì)寢具。外出佩戴口罩可減少冷空氣或污染物刺激。部分患者可能對(duì)特定食物過(guò)敏，需記錄飲食日記排查誘因。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制性藥物如布地奈德吸入粉霧劑、沙美特羅替卡松吸入粉霧劑，急性發(fā)作時(shí)按需使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。不可自行增減藥量，定期復(fù)診評(píng)估療效。藥物裝置使用后需漱口預(yù)防口腔真菌感染。
3、加強(qiáng)呼吸訓(xùn)練
堅(jiān)持腹式呼吸、縮唇呼吸等訓(xùn)練可增強(qiáng)膈肌力量，改善肺通氣功能。每周進(jìn)行游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)3-5次，運(yùn)動(dòng)前做好熱身并使用預(yù)防性支氣管擴(kuò)張劑。避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)支氣管痙攣。
4、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境
保持室內(nèi)濕度40%-60%，溫度20-24℃為宜，使用空氣凈化器減少懸浮顆粒物。避免使用香水、蚊香等刺激性氣味產(chǎn)品。新裝修房屋需充分通風(fēng)，檢測(cè)甲醛等有害物質(zhì)濃度。
5、定期監(jiān)測(cè)肺功能
每月用峰流速儀監(jiān)測(cè)呼氣峰流速，記錄哮喘控制測(cè)試評(píng)分。出現(xiàn)夜間憋醒、日間癥狀頻發(fā)或肺功能下降時(shí)及時(shí)就醫(yī)。合并過(guò)敏性鼻炎或胃食管反流者需同步治療相關(guān)疾病。
哮喘患者應(yīng)建立個(gè)人健康檔案，記錄發(fā)作誘因與用藥反應(yīng)。冬季注意保暖防感冒，夏季避免空調(diào)直吹。飲食宜清淡，適量補(bǔ)充維生素D和Omega-3脂肪酸。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)正念冥想緩解焦慮。家屬需學(xué)習(xí)急救措施，掌握急性發(fā)作時(shí)的正確處理方法。
