髕骨骨折術后怎么康復鍛煉
髕骨骨折術后康復鍛煉主要包括肌肉等長收縮、踝泵練習、膝關節(jié)被動活動、輔助下主動屈伸、負重行走訓練等方法，需在醫(yī)生指導下循序漸進進行。
一、肌肉等長收縮
肌肉等長收縮是術后早期重要的康復手段，主要指不改變肌肉長度的情況下進行收縮訓練，如股四頭肌靜力收縮。該方法有助于維持肌肉張力，促進下肢血液循環(huán)，預防深靜脈血栓形成和肌肉萎縮。患者可取仰臥位，伸直患肢，有意識地將膝蓋向下壓緊床面，感受大腿前方肌肉收緊，保持數(shù)秒后放松。練習時須避免引起膝關節(jié)明顯疼痛。
二、踝泵練習
踝泵練習通過主動屈伸踝關節(jié)，刺激小腿肌肉群收縮與舒張，如同泵一樣促進血液和淋巴液回流。此練習能有效減輕術后肢體腫脹，降低血栓風險?；颊呖勺畲笙薅鹊貙⒛_尖朝向自己方向勾緊，保持數(shù)秒，然后再盡力向遠處繃直。練習應緩慢而有力，重復多次。
三、膝關節(jié)被動活動
膝關節(jié)被動活動通常在醫(yī)生允許后開始，借助器械或他人幫助進行關節(jié)屈伸，例如使用持續(xù)被動活動機。該方式可在不主動發(fā)力的情況下維持關節(jié)活動度，防止關節(jié)粘連和僵硬。操作需在無痛或微痛范圍內(nèi)進行，角度由小到大逐漸增加，避免暴力活動導致內(nèi)固定松動或再骨折。
四、輔助下主動屈伸
當骨骼愈合達到一定穩(wěn)定性后，可開始輔助下主動屈伸練習?；颊咦诖策?，健側(cè)腿輔助患側(cè)腿進行緩慢的膝關節(jié)屈曲和伸直動作，或使用毛巾、彈力帶等工具輔助牽拉。此階段旨在恢復膝關節(jié)主動活動范圍，增強關節(jié)周圍肌肉協(xié)調(diào)性，為下地行走做準備。練習強度以不引起劇烈疼痛為準。
五、負重行走訓練
負重行走訓練是康復后期關鍵環(huán)節(jié)，需根據(jù)X光片顯示的骨折愈合情況，在醫(yī)生指導下從部分負重逐漸過渡到完全負重。初期可借助助行器或拐杖分擔體重，重心逐漸向患肢轉(zhuǎn)移，練習站立平衡和短距離行走。隨著肌力和穩(wěn)定性提高，逐步棄拐正常行走。該訓練能全面恢復下肢功能，改善步態(tài)。
髕骨骨折術后康復是一個系統(tǒng)且持續(xù)的過程，患者應嚴格遵循醫(yī)囑，根據(jù)自身恢復情況調(diào)整鍛煉強度與頻率。康復期間需保持均衡飲食，多攝入富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于骨骼愈合。同時注意休息，避免患肢過早承受過度負荷或參與劇烈運動，定期復查，確保康復進程順利。如有任何不適或疑問，應及時咨詢醫(yī)生或康復治療師。
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