總是低血壓怎么辦
總是低血壓可通過(guò)調(diào)整飲食、增加鈉鹽攝入、適度運(yùn)動(dòng)、穿彈力襪、藥物治療等方式改善。低血壓可能由遺傳因素、脫水、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病、心血管疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
少量多餐有助于避免餐后低血壓，每餐不宜過(guò)飽。適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、瘦肉，有助于提升血漿膠體滲透壓。避免空腹飲酒或飲用含咖啡因飲料，這類物質(zhì)可能加重血管擴(kuò)張。
2、增加鈉鹽攝入
每日食鹽攝入量可增至10-12克，但需監(jiān)測(cè)血壓變化。腌制食品、海產(chǎn)品等含鈉量較高，但需注意高血壓患者禁用此法。同時(shí)保證每日飲水2000-3000毫升，維持充足血容量。
3、適度運(yùn)動(dòng)
規(guī)律進(jìn)行游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心肌收縮力。避免突然改變體位，起床時(shí)應(yīng)先坐起30秒再站立。下肢肌肉鍛煉如踮腳尖運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)靜脈血液回流。
4、穿彈力襪
醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪可減少下肢血液淤積，適用于體位性低血壓患者。白天穿戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)，夜間需脫下。選擇及膝或大腿長(zhǎng)度的款式效果更佳。
5、藥物治療
嚴(yán)重病例可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片、醋酸氟氫可的松片等升壓藥物。中藥生脈飲口服液、補(bǔ)中益氣丸也有輔助作用。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。
低血壓患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或泡熱水澡，洗澡水溫不宜超過(guò)40度。每日監(jiān)測(cè)晨起和睡前血壓并記錄，發(fā)現(xiàn)收縮壓持續(xù)低于90毫米汞柱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保證充足睡眠，枕頭高度以15-20厘米為宜，可減少夜間多尿?qū)е碌娜萘坎蛔?。季?jié)交替時(shí)注意保暖，寒冷易誘發(fā)血管收縮異常。合并貧血者需補(bǔ)充鐵劑，血紅蛋白維持在110克每升以上有助于改善癥狀。
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