運(yùn)動完尿液呈褐色
運(yùn)動后尿液呈褐色可能與橫紋肌溶解癥、脫水或血紅蛋白尿有關(guān)，需結(jié)合其他癥狀判斷具體原因。
劇烈運(yùn)動后肌肉損傷可能導(dǎo)致肌紅蛋白釋放，經(jīng)腎臟過濾后使尿液呈現(xiàn)茶色或可樂色，常伴隨肌肉酸痛無力。此時需立即停止運(yùn)動并補(bǔ)充電解質(zhì)，若12小時內(nèi)未緩解或出現(xiàn)少尿需就醫(yī)。長期缺水狀態(tài)下運(yùn)動會使尿液濃縮呈深黃色至褐色，及時補(bǔ)充水分后顏色通常會在數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)正常。某些遺傳性溶血性疾病患者在運(yùn)動后可能誘發(fā)血紅蛋白尿，尿液呈醬油色且伴隨乏力發(fā)熱，需通過尿常規(guī)和血液檢查確診。
少數(shù)情況下褐色尿液可能與運(yùn)動無關(guān)，如肝膽疾病導(dǎo)致膽紅素升高或泌尿系統(tǒng)結(jié)石出血。服用某些藥物如抗瘧藥呋喃妥因也可能導(dǎo)致尿液變色。女性需排除經(jīng)血污染的可能。若褐色尿液持續(xù)超過24小時或伴隨腰痛、水腫、意識模糊等癥狀，無論是否與運(yùn)動相關(guān)均需急診處理。
運(yùn)動前后應(yīng)保證充足水分?jǐn)z入，每小時補(bǔ)充200-300毫升含電解質(zhì)的飲品，避免在高溫高濕環(huán)境下進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練。初次嘗試新運(yùn)動項(xiàng)目時需循序漸進(jìn)，運(yùn)動后出現(xiàn)異常尿液顏色可先拍攝照片記錄變化過程。日常注意觀察尿液顏色與尿量變化，定期進(jìn)行尿常規(guī)檢查，有慢性病或代謝性疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動方案。運(yùn)動后出現(xiàn)褐色尿液不必過度恐慌，但須保持警惕并及時尋求專業(yè)醫(yī)療評估。
