絲瓜絡(luò)紅棗水的效果是什么
絲瓜絡(luò)紅棗水具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善氣血不足、緩解關(guān)節(jié)疼痛等效果，適合氣血虛弱或輕度關(guān)節(jié)不適人群飲用。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
絲瓜絡(luò)中的皂苷類成分能擴(kuò)張血管，紅棗富含鐵元素可提升血紅蛋白含量，兩者協(xié)同有助于改善末梢循環(huán)。長(zhǎng)期飲用對(duì)冬季手腳冰涼或久坐導(dǎo)致的血液淤滯有一定緩解作用，但需配合適度運(yùn)動(dòng)。
2、改善氣血不足
紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷能促進(jìn)造血功能，搭配絲瓜絡(luò)的活血作用，對(duì)產(chǎn)后、術(shù)后或營(yíng)養(yǎng)不良引起的面色蒼白、乏力等癥狀有輔助改善效果。建議搭配瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含血紅素鐵的食物增強(qiáng)效果。
3、緩解關(guān)節(jié)疼痛
絲瓜絡(luò)中的木聚糖具有輕度抗炎作用，結(jié)合紅棗的補(bǔ)益效果，對(duì)風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)酸脹、晨僵等不適感有緩解作用。但類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病理性關(guān)節(jié)問題需及時(shí)就醫(yī)。
4、調(diào)節(jié)胃腸功能
絲瓜絡(luò)纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，紅棗多糖能保護(hù)胃黏膜，對(duì)功能性消化不良引起的腹脹、食欲不振有調(diào)節(jié)作用。胃腸潰瘍急性期患者不宜飲用。
5、輔助安神助眠
紅棗含有的黃酮類成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，配合絲瓜絡(luò)的疏通效果，對(duì)焦慮情緒引發(fā)的入睡困難有一定改善。嚴(yán)重失眠需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。
飲用絲瓜絡(luò)紅棗水時(shí)建議每日500毫升以內(nèi)，持續(xù)飲用不超過2周為宜。陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干癥狀應(yīng)減量，經(jīng)期女性慎用避免經(jīng)量增多。制作時(shí)選用老絲瓜絡(luò)效果更佳，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘使有效成分充分釋放。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適應(yīng)立即停用，關(guān)節(jié)腫痛持續(xù)3天無緩解需就醫(yī)排查痛風(fēng)等疾病。日常可搭配八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)氣血運(yùn)行效果。
