小腿肚抽筋是怎么回事
小腿肚抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)壓迫、藥物副作用等原因引起，可通過熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善循環(huán)、神經(jīng)調(diào)節(jié)、調(diào)整用藥等方式緩解。
1、肌肉疲勞
長時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)后，腓腸肌過度收縮會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積。表現(xiàn)為突發(fā)性疼痛伴肌肉硬結(jié)，夜間多發(fā)。建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身，發(fā)作時(shí)反向拉伸腳背并熱敷，重復(fù)進(jìn)行10秒可緩解。
2、電解質(zhì)紊亂
低鈣血癥或低鎂血癥會(huì)增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。妊娠期女性及透析患者多見，常伴手指麻木?？蛇m量飲用淡鹽水，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、門冬氨酸鉀鎂片等調(diào)節(jié)電解質(zhì)。
3、血液循環(huán)障礙
下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致局部缺血。多見于久坐人群，伴隨腿部腫脹。穿戴彈力襪、睡前抬高下肢15厘米有助于改善，嚴(yán)重時(shí)需使用邁之靈片改善微循環(huán)。
4、神經(jīng)壓迫
腰椎間盤突出可能刺激坐骨神經(jīng)根。典型表現(xiàn)為抽筋從腰部放射至足底，咳嗽時(shí)加重。需通過腰椎MRI確診，急性期可短期使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
5、藥物因素
利尿劑如呋塞米片可能引發(fā)低鉀性抽搐，他汀類藥物偶見肌痙攣副作用。用藥期間出現(xiàn)頻繁抽筋應(yīng)復(fù)查生化指標(biāo)，醫(yī)生可能調(diào)整為托拉塞米片等保鉀利尿劑。
日常應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)量避免肌肉勞損，注意腿部保暖防止血管痙攣，均衡攝入牛奶、香蕉等含鉀鈣食物。中老年人頻繁發(fā)作需排查糖尿病周圍神經(jīng)病變，游泳時(shí)抽筋應(yīng)立即改為仰泳姿勢(shì)呼救。建議記錄抽筋發(fā)作時(shí)間與誘因，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說明用藥史及伴隨癥狀。
