陰虛血少是中醫(yī)術(shù)語，指陰液虧虛與血液不足并存的病理狀態(tài)，多表現(xiàn)為口干咽燥、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、面色蒼白等癥狀。

1、陰液虧虛

陰液虧虛指體內(nèi)滋潤物質(zhì)不足，可能與長期熬夜、過度勞累、熱病傷陰等因素有關(guān)。典型癥狀包括五心煩熱、夜間盜汗、舌紅少苔。中醫(yī)調(diào)理可選用六味地黃丸、知柏地黃丸等滋補(bǔ)腎陰的中成藥，日常需避免辛辣燥熱食物，適當(dāng)食用銀耳、百合等滋陰食材。

2、血液不足

血液不足常因脾胃虛弱、慢性失血或營養(yǎng)不良導(dǎo)致，常見癥狀有指甲色淡、月經(jīng)量少、肢體麻木。歸脾丸、四物合劑等中成藥可幫助補(bǔ)血養(yǎng)血，飲食宜增加動物肝臟、紅棗、黑芝麻等含鐵食物，配合適度運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行。

3、心腎陰虛

心腎陰虛屬于臟腑功能失調(diào)，多與久病體虛、房勞過度相關(guān)，表現(xiàn)為健忘耳鳴、腰膝酸軟、潮熱顴紅。天王補(bǔ)心丹、左歸丸等藥物可滋陰安神，需節(jié)制房事，保證充足睡眠，食療推薦山藥枸杞粥等滋補(bǔ)品。

4、肝血虛損

肝血虛損常見于長期用眼過度或情緒抑郁者，癥狀涵蓋眼睛干澀、脅肋隱痛、肢體抽搐。杞菊地黃丸、養(yǎng)血安神片等中成藥能養(yǎng)肝補(bǔ)血，需調(diào)節(jié)情緒壓力，避免久視電子屏幕，可配合眼部穴位按摩。

5、氣血兩虛

氣血兩虛是陰虛血少的嚴(yán)重發(fā)展階段，多由久病耗損引起，可見氣短乏力、自汗畏風(fēng)、皮膚干燥。人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸等復(fù)方制劑可氣血雙補(bǔ)，需注意防寒保暖，食療可用黃芪當(dāng)歸燉雞湯，避免劇烈運(yùn)動耗氣。

陰虛血少者需保持規(guī)律作息，避免夜間11點(diǎn)后入睡，每日飲水1500-2000毫升，飲食宜溫軟易消化。可練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動，忌食生冷辛辣。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重心悸、暈厥，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行中醫(yī)辨證治療，避免自行長期服用滋補(bǔ)藥物。