陰虛陽虛都有怎么辦
陰虛陽虛同時(shí)存在時(shí)稱為陰陽兩虛，可通過中醫(yī)辨證調(diào)理、藥物干預(yù)、生活方式調(diào)整等方式改善。陰陽兩虛可能與先天不足、久病耗損、過度勞累等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒肢冷與潮熱盜汗交替、精神萎靡與煩躁失眠并存等癥狀。
1、中醫(yī)辨證調(diào)理
需由中醫(yī)師通過脈象、舌診等明確陰虛陽虛偏重程度。陰虛為主者可選用六味地黃丸配合溫陽藥物，陽虛為主者可用金匱腎氣丸佐以滋陰藥材。針灸選取關(guān)元、腎俞等穴位，采用補(bǔ)瀉結(jié)合手法。
2、藥物干預(yù)
中成藥如生脈飲可氣陰雙補(bǔ)，龜鹿二仙膠能陰陽同調(diào)。陰虛明顯時(shí)配伍知柏地黃丸，陽虛顯著時(shí)聯(lián)用右歸丸。湯劑可選用參附湯合左歸飲加減，需避免自行用藥導(dǎo)致陰陽失衡加重。
3、飲食調(diào)理
宜選擇平補(bǔ)食材如山藥、枸杞、黑芝麻，陰虛者加銀耳、百合，陽虛者添羊肉、核桃。避免辛辣燥熱或生冷寒涼食物，烹調(diào)方式以燉煮為主，冬季可適量食用當(dāng)歸生姜羊肉湯。
4、作息管理
保持子午時(shí)段睡眠，晚間23點(diǎn)前入睡有助于養(yǎng)陰，早晨適度晨練可助陽氣升發(fā)。避免熬夜、過度勞累及劇烈情緒波動(dòng)，午后可閉目養(yǎng)神15分鐘調(diào)節(jié)陰陽交接。
5、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，配合呼吸吐納。冬季以室內(nèi)導(dǎo)引術(shù)為主，夏季可清晨進(jìn)行戶外散步。忌大汗淋漓消耗津液，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水，避免直接吹風(fēng)受涼。
長期調(diào)理期間需定期復(fù)診調(diào)整方案，監(jiān)測舌苔脈象變化。冬季注意足部保暖，夏季避免直吹空調(diào)，飲食遵循春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰原則。保持情緒平穩(wěn)，可通過書法、古琴等傳統(tǒng)文化活動(dòng)修身養(yǎng)性，戒煙限酒，慎用苦寒或溫燥保健品，建立規(guī)律的生物鐘有助于陰陽平衡的恢復(fù)。
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