血糖超標(biāo)是怎么回事
血糖超標(biāo)可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物影響、胰島素抵抗、胰島功能減退等原因引起，血糖超標(biāo)可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥、血糖監(jiān)測、定期復(fù)查等方式控制。
一、飲食不當(dāng)
長期攝入高糖分或高碳水化合物食物容易導(dǎo)致血糖超標(biāo)。這類食物包括精制米面、含糖飲料和甜點(diǎn)等，它們會(huì)快速升高血液中的葡萄糖濃度。建議減少此類食物的攝入量，增加全谷物和蔬菜的比例，合理安排三餐時(shí)間與食量。
二、缺乏運(yùn)動(dòng)
身體活動(dòng)不足會(huì)降低細(xì)胞對胰島素的敏感性，使得葡萄糖無法有效被利用。保持規(guī)律的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善血糖水平，例如每日進(jìn)行30分鐘左右的快走或騎自行車。
三、藥物影響
某些藥物可能干擾血糖代謝過程，例如糖皮質(zhì)激素或部分利尿劑。使用這些藥物期間需要密切監(jiān)測血糖變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。
四、胰島素抵抗
這種情況與遺傳因素和肥胖密切相關(guān)，表現(xiàn)為身體細(xì)胞對胰島素反應(yīng)遲鈍?；颊咄ǔ０橛畜w重超標(biāo)和腰圍增加，可能發(fā)展為2型糖尿病。治療需結(jié)合生活方式干預(yù)和藥物控制，常用藥物包括鹽酸二甲雙胍片、達(dá)格列凈片等。
五、胰島功能減退
胰島β細(xì)胞功能受損會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，常見于1型糖尿病和晚期2型糖尿病?；颊咄霈F(xiàn)多飲多尿和體重下降，需要胰島素注射治療，例如門冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液等。
血糖超標(biāo)時(shí)應(yīng)注意保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，避免熬夜和情緒波動(dòng)。飲食方面選擇低升糖指數(shù)食物，烹調(diào)方式以蒸煮為主，每日保證充足水分?jǐn)z入。根據(jù)醫(yī)生建議制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，注意足部保護(hù)和皮膚清潔。定期進(jìn)行血糖檢測和并發(fā)癥篩查，建立健康生活記錄習(xí)慣，及時(shí)與醫(yī)療團(tuán)隊(duì)溝通身體狀況變化。
