黑咖啡有什么危害
適量飲用黑咖啡對(duì)健康人群通常無(wú)害，但過(guò)量或特殊人群飲用可能引發(fā)心悸、失眠、胃腸刺激等問(wèn)題。黑咖啡的主要風(fēng)險(xiǎn)與咖啡因攝入量、個(gè)體耐受度及基礎(chǔ)疾病相關(guān)。
咖啡因是黑咖啡中的主要活性成分，每日攝入超過(guò)400毫克可能引發(fā)心悸、手抖等交感神經(jīng)興奮癥狀?？崭癸嬘每赡艽碳の杆岱置?，加重胃炎或胃潰瘍患者的腹痛癥狀。長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能干擾鈣吸收，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)?？Х纫虼x較慢的人群可能出現(xiàn)持續(xù)12小時(shí)以上的興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。部分人對(duì)咖啡因敏感，少量飲用即可誘發(fā)焦慮或心律不齊。
孕婦每日咖啡因攝入超過(guò)200毫克可能增加流產(chǎn)或低體重兒風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者飲用后可能出現(xiàn)短暫血壓升高?？Х纫蚺c部分藥物存在相互作用，如抗抑郁藥氟伏沙明可能延緩咖啡因代謝。青少年過(guò)量飲用可能影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育?？Х纫蛞蕾囌咄蝗煌Ｓ每赡艹霈F(xiàn)頭痛、疲勞等戒斷反應(yīng)。
建議健康成人每日飲用不超過(guò)3杯黑咖啡，避免空腹飲用。孕婦、心血管疾病患者及胃腸敏感者應(yīng)咨詢醫(yī)生。飲用后出現(xiàn)心慌、胃痛等癥狀需及時(shí)停止。選擇低咖啡因品種或搭配牛奶可降低刺激。注意觀察個(gè)體反應(yīng)，避免睡前6小時(shí)內(nèi)飲用。長(zhǎng)期飲用者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)骨密度和血壓，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
