母乳喂養(yǎng)應(yīng)該堅(jiān)持多久
母乳喂養(yǎng)一般建議堅(jiān)持6個(gè)月以上，有條件者可延長(zhǎng)至2歲或更久。世界衛(wèi)生組織推薦嬰兒出生后6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)，之后逐步添加輔食并持續(xù)哺乳至2歲。母乳喂養(yǎng)的持續(xù)時(shí)間需結(jié)合母嬰健康狀況、哺乳條件等因素綜合決定。
母乳是嬰兒最理想的天然食物，6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)能滿足嬰兒全部營(yíng)養(yǎng)需求，有助于降低腹瀉、呼吸道感染等疾病風(fēng)險(xiǎn)。母乳中的免疫球蛋白和活性物質(zhì)可增強(qiáng)嬰兒抵抗力，促進(jìn)腸道菌群建立。哺乳過程中母嬰皮膚接觸能刺激催產(chǎn)素分泌，幫助母親子宮恢復(fù)，減少產(chǎn)后出血概率。哺乳期母親每日需增加約500千卡熱量攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵及維生素供應(yīng)，避免酒精、咖啡因及高汞魚類。
添加輔食后仍需保持母乳喂養(yǎng)，1歲后母乳仍能提供部分優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪和免疫因子。延長(zhǎng)哺乳期可降低母親乳腺癌、卵巢癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，但需注意隨著嬰兒生長(zhǎng)，母乳無法完全滿足鐵、鋅等微量元素需求，應(yīng)及時(shí)引入肉類、強(qiáng)化谷物等輔食。職場(chǎng)母親可通過儲(chǔ)奶、背奶等方式維持泌乳，哺乳期間出現(xiàn)乳腺炎、乳汁不足等情況應(yīng)及時(shí)咨詢哺乳顧問或醫(yī)生。
哺乳期間母親應(yīng)保持均衡飲食與充足水分?jǐn)z入，避免自行服用可能影響乳汁分泌的藥物。若因疾病需暫停哺乳，可使用吸奶器維持泌乳。斷奶過程建議循序漸進(jìn)，先減少白天哺乳次數(shù)，最后戒除夜間哺乳，避免突然斷奶導(dǎo)致乳腺堵塞。無論哺乳時(shí)間長(zhǎng)短，母乳喂養(yǎng)對(duì)母嬰健康的益處都具有累積效應(yīng)，無需過度糾結(jié)具體時(shí)長(zhǎng)。
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