膝關(guān)節(jié)痛時，艾灸的常用穴位主要有犢鼻穴、內(nèi)膝眼穴、血海穴、梁丘穴、足三里穴。

一、犢鼻穴

犢鼻穴位于膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中。艾灸此穴位有助于疏通局部經(jīng)絡(luò)氣血，緩解因風(fēng)寒濕邪侵襲或慢性勞損導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)前側(cè)及外側(cè)疼痛、屈伸不利。艾灸時以局部感到溫?zé)崾孢m、皮膚微微發(fā)紅為宜，注意避免燙傷。對于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥等疾病引起的疼痛有一定輔助緩解作用。

二、內(nèi)膝眼穴

內(nèi)膝眼穴位于膝部，髕骨與髕韌帶內(nèi)側(cè)凹陷中。艾灸此穴位能溫經(jīng)散寒、活血止痛，對于改善膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、腫脹以及因退化或創(chuàng)傷引起的活動障礙有幫助。該穴位常與犢鼻穴配合使用，以增強(qiáng)溫通效果。適用于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、退行性骨關(guān)節(jié)炎等病癥的輔助調(diào)理。

三、血海穴

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上約兩寸處。艾灸血海穴具有調(diào)和氣血、祛風(fēng)除濕的功效，對于因氣血運(yùn)行不暢、血瘀或風(fēng)濕痹阻引起的膝關(guān)節(jié)周圍酸痛、無力感有改善作用。該穴位對于女性因氣血不和導(dǎo)致的膝部不適也有一定調(diào)理效果。艾灸時可配合輕柔按摩，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

四、梁丘穴

梁丘穴位于大腿前面，髕底上約兩寸，股外側(cè)肌與股直肌肌腱之間。艾灸梁丘穴能強(qiáng)健膝部肌肉、舒筋活絡(luò)，主要針對膝關(guān)節(jié)上方及大腿前側(cè)的疼痛、酸脹，尤其對急性扭傷后或運(yùn)動過度引起的肌肉緊張性疼痛有較好的放松和止痛作用。此穴也常用于緩解髕股關(guān)節(jié)疼痛綜合征的癥狀。

五、足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下約三寸，距脛骨前緣約一橫指處。艾灸足三里穴是重要的保健方法，能健脾益氣、強(qiáng)壯筋骨、通絡(luò)止痛。通過調(diào)理全身氣血，間接改善膝關(guān)節(jié)因氣血虧虛、脾胃虛弱導(dǎo)致的慢性疼痛、冷痛、無力。對于老年性膝關(guān)節(jié)退變、骨質(zhì)疏松相關(guān)的疼痛，長期溫和艾灸此穴有一定益處。

艾灸調(diào)理膝關(guān)節(jié)痛時，應(yīng)確保由專業(yè)人員進(jìn)行操作或在其指導(dǎo)下進(jìn)行，以準(zhǔn)確取穴并控制艾灸溫度與時間，防止皮膚灼傷。艾灸前后應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受風(fēng)受寒。治療期間可配合適度的非負(fù)重膝關(guān)節(jié)活動，如直腿抬高、股四頭肌等長收縮練習(xí)，以維持關(guān)節(jié)活動度與肌肉力量。若膝關(guān)節(jié)疼痛劇烈、伴有明顯紅腫熱痛、關(guān)節(jié)畸形或外傷后急性腫痛，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，艾灸僅可作為輔助療法，不能替代必要的藥物或手術(shù)治療。日常應(yīng)注意控制體重，減少爬山、爬樓梯、久蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動，選擇游泳、騎自行車等對膝關(guān)節(jié)沖擊小的運(yùn)動方式。