大海具有調(diào)節(jié)氣候、提供生物資源、促進心理健康、輔助治療疾病、凈化環(huán)境等功效和作用。

1、調(diào)節(jié)氣候

海洋通過吸收太陽輻射和釋放熱量調(diào)節(jié)全球氣候，洋流能將熱量從赤道向兩極輸送，維持地球溫度平衡。海水蒸發(fā)形成云層影響降水分布，沿海地區(qū)通常氣候濕潤溫和。海洋還是地球上最大的碳匯，每年吸收大量二氧化碳減緩溫室效應(yīng)。

2、提供生物資源

海洋蘊藏著豐富的生物資源，包括魚類、貝類、藻類等可食用生物，為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)。海產(chǎn)品中的碘、鋅、硒等微量元素對甲狀腺功能和免疫力有重要作用。部分海洋生物提取物可用于制藥，如海藻多糖、魚油等。

3、促進心理健康

海洋環(huán)境對心理健康有積極影響，海浪聲能誘發(fā)阿爾法腦波使人放松，海景可降低皮質(zhì)醇水平緩解壓力。負氧離子含量高的海邊空氣能改善情緒，藍色色調(diào)具有鎮(zhèn)靜作用。海濱療養(yǎng)對焦慮癥、抑郁癥患者有輔助治療效果。

4、輔助治療疾病

海水含有鈉、鎂、鈣等多種礦物質(zhì)，海水浴可改善銀屑病、濕疹等皮膚病。海洋氣候療法對呼吸系統(tǒng)疾病如哮喘、慢性支氣管炎有益。海藻提取物可用于制作敷料促進傷口愈合，某些海洋生物毒素具有鎮(zhèn)痛、抗腫瘤作用。

5、凈化環(huán)境

海洋微生物能降解石油污染物和有機廢物，紅樹林、珊瑚礁等生態(tài)系統(tǒng)可過濾水體雜質(zhì)。海水通過潮汐運動沖刷海岸帶走陸源污染物，海洋沉積作用能將重金屬等有害物質(zhì)固定在海底。部分藻類可吸收水體中的氮磷元素防止富營養(yǎng)化。

接觸海洋環(huán)境時需注意防曬防風(fēng)，過敏體質(zhì)者應(yīng)防范海產(chǎn)品過敏。進行海水浴前要了解海域安全狀況，避免在有赤潮或污染的水域活動。食用海產(chǎn)品要確保新鮮并充分加熱，保存海洋資源應(yīng)減少塑料制品使用。定期海濱活動有助于維持身心健康，但嚴重心肺疾病患者需遵醫(yī)囑控制接觸時間。