誰需要大量飲水

56489次瀏覽

需要大量飲水的人群主要有長期進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動者、高溫環(huán)境工作者、泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者、高尿酸血癥或痛風(fēng)患者、哺乳期女性等。充足飲水有助于維持體液平衡、促進(jìn)代謝廢物排出及預(yù)防相關(guān)疾病。

1、高強(qiáng)度運(yùn)動者

運(yùn)動時大量出汗會導(dǎo)致水分和電解質(zhì)流失，每小時可丟失500-1000毫升體液。足球運(yùn)動員、馬拉松跑者等需在運(yùn)動前2小時飲用400-600毫升水，運(yùn)動中每15-20分鐘補(bǔ)充150-300毫升含電解質(zhì)飲料。運(yùn)動后體重每減輕1公斤需補(bǔ)液1.5升，可選用含鈉鉀的淡鹽水或運(yùn)動飲料。

2、高溫作業(yè)人員

煉鋼工人、消防員等長期暴露在38℃以上環(huán)境時，每小時汗液分泌量可達(dá)1-1.5升。建議作業(yè)前30分鐘飲用500毫升涼白開，工作中每15-20分鐘補(bǔ)充200-300毫升含0.1%食鹽的溫水，全天飲水量需達(dá)到3-5升。同時需觀察尿液顏色，保持淡檸檬色為宜。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者

腎結(jié)石患者每日尿量應(yīng)維持在2-2.5升以上，草酸鈣結(jié)石者建議每小時飲用240毫升水，睡前需補(bǔ)水避免尿液濃縮。可交替飲用純凈水與枸櫞酸鉀溶液，限制濃茶咖啡攝入。胱氨酸結(jié)石患者每日飲水量需達(dá)3-4升，均勻分配在清醒時段每小時200毫升。

4、高尿酸血癥者

血尿酸超過420μmol/L者每日飲水量建議2.5-3升，可選用弱堿性水促進(jìn)尿酸溶解。痛風(fēng)急性期需保證每小時飲水100-150毫升，優(yōu)先選擇含碳酸氫鈉的蘇打水。合并腎結(jié)石時需監(jiān)測24小時尿量，維持尿比重低于1.010。

5、哺乳期女性

乳汁中87%為水分，每日泌乳消耗額外700-800毫升體液。建議哺乳前10分鐘飲用200毫升溫水，哺乳后立即補(bǔ)充150毫升。全天飲水量應(yīng)在基礎(chǔ)需求上增加1-1.2升，可選用鯽魚湯、豆?jié){等營養(yǎng)飲品，避免飲用濃茶和含咖啡因飲料。

特殊人群飲水需注意分次適量，避免一次性飲用超過500毫升導(dǎo)致水中毒。心腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲水量，糖尿病患者宜選擇白開水或無糖飲品。建議用帶刻度的水杯定時定量飲水，可通過觀察尿液顏色判斷補(bǔ)水是否充足，淡黃色至透明色為理想狀態(tài)。高溫天氣或空調(diào)環(huán)境下，未感覺口渴時也應(yīng)規(guī)律補(bǔ)水。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

誰需要大量飲水

56489次瀏覽

失血后可以大量飲水嗎

失血后通常不可以大量飲水。如出現(xiàn)嚴(yán)重不適，建議及時尋求醫(yī)生幫助，以免耽誤病情。

2175次瀏覽

痛風(fēng)患者要如何飲水

痛風(fēng)患者要求多飲水，以便增加尿量，促進(jìn)尿酸排泄。適當(dāng)飲水還可降低血液黏度，對預(yù)防痛風(fēng)合并癥（如心腦血管?。┯幸欢ê锰?。但要講究科學(xué)飲水，合理飲水。

26432次瀏覽

飲水應(yīng)主動

飲水應(yīng)主動是指在沒有明顯口渴感時也要規(guī)律補(bǔ)充水分，避免身體進(jìn)入脫水狀態(tài)。主動飲水有助于維持體液平衡、促進(jìn)代謝廢物排出、預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石和便秘。

55091次瀏覽

大量飲水對腎臟的影響

大量飲水通常不會對健康腎臟造成損害，但可能加重已有腎臟疾病的負(fù)擔(dān)。健康人群每日飲水量超過4000毫升可能增加腎臟濾過壓力，而腎功能不全患者過量飲水可能引發(fā)水腫或電解質(zhì)紊亂。

2815次瀏覽

飲水過量會有什么危害

飲水過量可能導(dǎo)致水中毒，引發(fā)低鈉血癥、腦水腫等嚴(yán)重并發(fā)癥。健康成年人每日飲水量建議控制在1500-2000毫升，過量飲水可能對腎臟、心臟等器官造成負(fù)擔(dān)。

2433次瀏覽

成年女性飲水量

成年女性每日建議飲水量為1500-2000毫升，具體需根據(jù)體重、活動量及環(huán)境溫度調(diào)整。

2848次瀏覽

孩子飲水多尿量多正常嗎

孩子飲水多尿量多是否正常需結(jié)合具體情況判斷。若為高溫環(huán)境或運(yùn)動后大量飲水導(dǎo)致的排尿增多，通常是正常生理現(xiàn)象。若伴隨其他異常癥狀如口渴加重、體重下降等，可能與尿崩癥、糖尿病等疾病有關(guān)。

3035次瀏覽

尿頻但飲水少可能的原因

喝水不多但尿量增多可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，常見原因有抗利尿激素分泌異常、糖尿病、尿崩癥、泌尿系統(tǒng)感染、前列腺增生等。抗利尿激素分泌異常時，腎臟對水分的重吸收能力下降，導(dǎo)致尿液稀釋且排泄量增加。這種情況可能與精神...

2154次瀏覽

輕度腸梗阻可以飲水嗎

輕度腸梗阻患者通常可以少量飲水，但需避免大量快速攝入。腸梗阻可能與腸粘連、腫瘤、糞石嵌頓等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲水方式。

1892次瀏覽

急性痛風(fēng)大量飲水

急性痛風(fēng)發(fā)作期間建議每日飲水2000-3000毫升，有助于促進(jìn)尿酸排泄并緩解關(guān)節(jié)癥狀。痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)引發(fā)的炎癥反應(yīng)，充足水分?jǐn)z入可稀釋血液中尿酸濃度。

2154次瀏覽

輕度腸梗阻可以飲水嗎

輕度腸梗阻患者通?？梢陨倭匡嬎?，但需根據(jù)梗阻程度和醫(yī)生建議調(diào)整。若存在嘔吐、腹脹加重等情況，則需禁水并及時就醫(yī)。

2964次瀏覽

高血壓患者飲水該注意什么

高血壓患者飲水需注意控制總量、避免快速大量飲水、選擇合適的水溫、限制鈉含量高的飲品、監(jiān)測飲水量與血壓變化。

2406次瀏覽

噎食可以通過飲水來急救嗎

如果患者噎食比較輕微，一般可以通過飲水來急救；如果患者情況比較嚴(yán)重，通常飲水急救效果不佳。

3339次瀏覽

每日飲水量是多少

健康成年人每日飲水量通常為1500-2000毫升，具體需根據(jù)體重、活動量及環(huán)境溫度調(diào)整。