一歲半小孩補(bǔ)鈣吃什么
一歲半幼兒補(bǔ)鈣可選擇適量食用奶酪、酸奶、豆腐等食物，也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。建議家長定期監(jiān)測幼兒生長發(fā)育情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)鈣。
一、食物
1. 奶酪：每100克奶酪含鈣量可達(dá)600-800毫克，且含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于鈣吸收。建議選擇低鈉原制奶酪，每日攝入10-15克為宜。對乳糖不耐受幼兒需謹(jǐn)慎觀察食用反應(yīng)。
2. 酸奶：發(fā)酵乳制品中的乳酸能促進(jìn)鈣質(zhì)溶解，提高吸收率。選擇無添加糖的全脂酸奶，每日100-150毫升即可滿足部分鈣需求。注意首次食用應(yīng)少量嘗試，避免過敏。
3. 豆腐：北豆腐含鈣量較高，每100克約含138毫克鈣，且富含植物蛋白?？蓪⒍垢瞥赡酄罨蛐K，搭配蔬菜食用。石膏豆腐比鹵水豆腐更適宜補(bǔ)鈣。
4. 芝麻醬：經(jīng)過研磨的芝麻醬鈣含量豐富，每100克約含780毫克鈣。可少量拌入輔食，但需注意可能存在的過敏風(fēng)險及高熱量問題。
5. 西藍(lán)花：每100克煮熟西藍(lán)花含約40毫克鈣，同時提供維生素K和膳食纖維。建議焯水后切碎食用，每周可安排3-4次，每次30-50克。
二、藥物
1. 碳酸鈣D3顆粒：適用于維生素D缺乏性佝僂病的預(yù)防，每包含鈣300毫克。需注意與奶制品同服可能影響吸收，建議在兩餐之間服用?？赡艹霈F(xiàn)便秘等不良反應(yīng)。
2. 葡萄糖酸鈣口服溶液：每10毫升含鈣90毫克，口感較好易被幼兒接受。適用于輕度缺鈣的補(bǔ)充治療，但需避免與含草酸食物同食影響吸收。
3. 乳酸鈣顆粒：溶解性好且對胃腸刺激小，每包含鈣65毫克。適合胃腸功能較弱的幼兒，可混入果汁或溫水服用，需注意每日總量控制。
4. 醋酸鈣顆粒：含鈣量較高，每包含鈣250毫克。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，過量可能引起高鈣血癥。服用期間應(yīng)監(jiān)測血鈣水平。
5. 維D鈣咀嚼片：適用于2歲以上能咀嚼的幼兒，每片含鈣300毫克及維生素D3。需在家長監(jiān)督下服用，防止嗆噎風(fēng)險。
家長應(yīng)優(yōu)先通過膳食補(bǔ)充鈣質(zhì)，保證每日500毫升奶制品攝入。補(bǔ)充劑使用前需經(jīng)兒科醫(yī)生評估，避免盲目補(bǔ)鈣。同時注意每日1-2小時戶外活動促進(jìn)維生素D合成，定期進(jìn)行骨密度檢測和生長發(fā)育評估。若出現(xiàn)多汗、枕禿、夜驚等缺鈣癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
