一歲半寶寶吃什么補(bǔ)鈣
一歲半寶寶補(bǔ)鈣可通過適量食用牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等食物，也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、牡蠣碳酸鈣顆粒、維D2乳酸鈣片等藥物。
一、食物
1、牛奶
牛奶是天然鈣源，每100毫升約含鈣120毫克，適合作為日常飲品。建議選擇全脂牛奶，每日攝入量不超過500毫升，避免影響鐵吸收。乳糖不耐受寶寶可選擇無乳糖配方奶。
2、酸奶
酸奶含鈣量與牛奶相近，且含益生菌有助于腸道健康。選擇無添加糖的純酸奶，可搭配水果食用。每日建議食用100-200克，冷藏后口感更佳。
3、奶酪
奶酪是濃縮乳制品，鈣含量是牛奶的6-8倍。推薦低鈉奶酪如馬蘇里拉奶酪，切成小塊作為手指食物。每日攝入20-30克即可滿足部分鈣需求。
4、豆腐
北豆腐含鈣量較高，每100克約含138毫克鈣?？芍谱鞫垢虬枞胼o食。選擇添加石膏粉的豆腐補(bǔ)鈣效果更佳，搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。
5、芝麻醬
芝麻醬每100克含鈣量達(dá)780毫克，可涂抹在面包或拌入米糊。選擇無添加糖鹽產(chǎn)品，每日5-10克即可。注意初次添加需觀察是否過敏。
二、藥物
1、碳酸鈣D3顆粒
適用于維生素D缺乏性佝僂病的預(yù)防，含碳酸鈣和維生素D3。需遵醫(yī)囑按體重計算劑量，建議餐后服用?？赡艹霈F(xiàn)便秘等不良反應(yīng)。
2、葡萄糖酸鈣口服溶液
用于鈣缺乏癥的治療，吸收率較高。味道酸甜易接受，但含糖量較高。服用時避免與富含草酸的食物同食，如菠菜。
3、乳酸鈣顆粒
溶解性好且對胃腸刺激小，適合消化功能較弱的寶寶。需注意與抗生素間隔2小時服用，避免影響藥效。建議分次少量服用。
4、牡蠣碳酸鈣顆粒
含天然牡蠣鈣源，生物利用度較高?？赡軒в泻Ｐ任叮苫烊牍?。對海鮮過敏者禁用，長期使用需監(jiān)測血鈣水平。
5、維D2乳酸鈣片
復(fù)合制劑可同時補(bǔ)充鈣和維生素D，需碾碎后喂服。適用于光照不足地區(qū)的寶寶，服用期間避免同時補(bǔ)充其他維生素D制劑。
家長需注意每日鈣攝入總量不超過600毫克，避免過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致便秘或影響其他礦物質(zhì)吸收。建議通過膳食評估確定是否需要藥物補(bǔ)充，補(bǔ)鈣期間保證每日1-2小時戶外活動促進(jìn)維生素D合成，定期進(jìn)行生長發(fā)育監(jiān)測，出現(xiàn)多汗、枕禿等缺鈣癥狀時及時就醫(yī)檢查。烹飪時多用蒸煮方式保留食物中的鈣質(zhì)，避免與高纖維食物同餐食用影響鈣吸收。
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