一歲寶寶補(bǔ)鈣可以適量吃奶酪、酸奶、豆腐、芝麻醬、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、醋酸鈣顆粒、維生素D滴劑等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)鈣方式，并做好日常飲食搭配。

一、食物

1、奶酪

奶酪是鈣含量較高的乳制品，每100克奶酪約含鈣600-800毫克，且含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于鈣的吸收。選擇低鈉高鈣的原制奶酪，可切小塊或融化后拌入輔食。注意首次添加需觀察寶寶是否對(duì)乳制品過(guò)敏。

2、酸奶

無(wú)糖全脂酸奶適合一歲寶寶食用，每100克含鈣約120毫克，同時(shí)含有益生菌有助于腸道健康?？纱钆渌嘣黾语L(fēng)味，每日建議攝入100-150克。避免選擇含糖量高的風(fēng)味酸奶。

3、豆腐

北豆腐鈣含量較高，每100克約含鈣138毫克，且富含植物蛋白?？蓪⒍垢胨榧尤胫嗷?a href="http://www.028tfnet.cn/k/bze2cudlkrfudlj.html" target="_blank">蔬菜泥中，或制成豆腐蒸蛋。南豆腐或內(nèi)酯豆腐含鈣量較低，建議優(yōu)先選擇北豆腐或強(qiáng)化鈣的豆制品。

4、芝麻醬

芝麻醬每100克含鈣量高達(dá)780毫克，但脂肪含量較高?？蓪⑸倭恐ヂ獒u稀釋后拌入米粉或面條中，每周食用2-3次，每次不超過(guò)5克。選擇無(wú)添加糖和鹽的純芝麻醬產(chǎn)品。

5、西藍(lán)花

西藍(lán)花是蔬菜中鈣含量較高的品種，每100克含鈣約47毫克，同時(shí)富含維生素C和膳食纖維。建議焯水后切碎食用，可提升鈣的吸收率。每周可安排3-4次，每次30-50克。

二、藥物

1、碳酸鈣D3顆粒

碳酸鈣D3顆粒含有碳酸鈣和維生素D3，適用于鈣缺乏癥和維生素D缺乏性佝僂病的預(yù)防。該藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)寶寶體重計(jì)算用量，用溫水沖服。服用期間可能出現(xiàn)便秘，需適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液吸收率較好，適合胃腸功能較弱的寶寶?？捎糜阝}缺乏引起的夜間驚啼、多汗等癥狀的輔助治療。該溶液味道微甜，但需避免與含草酸的蔬菜同服影響吸收。

3、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣顆粒對(duì)胃腸道刺激較小，溶解度較高，適合有輕微消化不良的寶寶?？捎糜陬A(yù)防鈣缺乏癥，但需注意長(zhǎng)期大量服用可能影響鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收。建議在兩餐之間服用。

4、醋酸鈣顆粒

醋酸鈣顆粒含鈣量較高，每包含鈣元素約50毫克，適用于快速生長(zhǎng)的嬰幼兒補(bǔ)鈣。該藥物在酸性環(huán)境中溶解性好，可與果汁同服。腎功能不全的寶寶需慎用，使用前需檢測(cè)血鈣水平。

5、維生素D滴劑

維生素D滴劑可促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防佝僂病。常見(jiàn)劑型為維生素D3滴劑，每日400-800國(guó)際單位。建議在早晨服用，使用滴管直接滴入寶寶口中或混入少量奶液中。需避免陽(yáng)光直射保存。

家長(zhǎng)需注意一歲寶寶每日鈣需求量為400-600毫克，優(yōu)先通過(guò)飲食補(bǔ)充。保證每日500毫升奶量，合理搭配上述高鈣食物。藥物補(bǔ)鈣需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免過(guò)量導(dǎo)致便秘或影響其他礦物質(zhì)吸收。定期監(jiān)測(cè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育曲線，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成。若出現(xiàn)枕禿、夜驚、出牙延遲等缺鈣表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。