應(yīng)該如何預(yù)防傳染病
預(yù)防傳染病主要通過(guò)切斷傳播途徑、保護(hù)易感人群、控制傳染源等方式實(shí)現(xiàn)，主要有接種疫苗、保持手衛(wèi)生、佩戴口罩、加強(qiáng)通風(fēng)、避免聚集等措施。
一、接種疫苗
疫苗是預(yù)防特定傳染病的有效手段，通過(guò)刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。建議按照國(guó)家免疫規(guī)劃程序接種乙肝疫苗、流感疫苗、麻疹疫苗等。對(duì)于特殊人群如老年人或慢性病患者，可咨詢醫(yī)生補(bǔ)充接種肺炎球菌疫苗、帶狀皰疹疫苗等。疫苗接種后需觀察30分鐘，確認(rèn)無(wú)急性過(guò)敏反應(yīng)。
二、保持手衛(wèi)生
正確洗手能清除90%以上病原體，需使用流動(dòng)水和肥皂揉搓掌心、指縫、腕部等部位20秒以上。無(wú)洗手條件時(shí)可使用含60%以上酒精的免洗洗手液。接觸公共物品、餐前便后、護(hù)理患者后必須清潔雙手，避免用未清潔的手觸摸眼鼻口。
三、佩戴口罩
醫(yī)用外科口罩可阻擋飛沫傳播的病原體，在密閉空間、醫(yī)療機(jī)構(gòu)或呼吸道傳染病流行期應(yīng)規(guī)范佩戴。選擇貼合面部的口罩，每4小時(shí)或潮濕后更換，摘取時(shí)避免觸碰外層污染面。N95口罩適用于高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境，但長(zhǎng)時(shí)間佩戴可能影響呼吸功能。
四、加強(qiáng)通風(fēng)
每日開窗通風(fēng)3次，每次30分鐘以上可降低室內(nèi)病原體濃度。集中空調(diào)系統(tǒng)需定期清洗消毒濾網(wǎng)。在教室、辦公室等人員密集場(chǎng)所，建議使用空氣消毒機(jī)輔助凈化。通風(fēng)時(shí)注意保暖，避免冷空氣直吹導(dǎo)致受涼。
五、避免聚集
傳染病流行期應(yīng)減少非必要聚會(huì)，保持1米以上社交距離。盡量采用線上方式替代線下會(huì)議，避免前往菜市場(chǎng)、商場(chǎng)等密閉擁擠場(chǎng)所。聚餐時(shí)使用公筷公勺，減少交叉感染機(jī)會(huì)。出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀時(shí)須立即隔離并就醫(yī)。
日常需保證每日7-8小時(shí)睡眠，攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、西藍(lán)花等，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。注意監(jiān)測(cè)體溫和癥狀變化，家中常備體溫計(jì)和常用消毒用品。出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往發(fā)熱門診就診并如實(shí)告知流行病學(xué)史。
