孕早期葉酸的補(bǔ)充量是多少

孕早期葉酸的補(bǔ)充量一般是每天400-800微克。葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，建議從孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，持續(xù)至孕早期結(jié)束。

葉酸屬于B族維生素，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要作用。孕早期是胎兒神經(jīng)管閉合的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)葉酸需求量增加。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦備孕期及孕早期女性每日補(bǔ)充400微克葉酸，對(duì)于有神經(jīng)管缺陷生育史或存在其他高危因素的孕婦，醫(yī)生可能建議增加至800微克。葉酸補(bǔ)充應(yīng)選擇正規(guī)藥品級(jí)葉酸片，如斯利安葉酸片、愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片等，這些制劑中葉酸含量準(zhǔn)確且吸收率高。日常飲食中綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆類等食物也含有葉酸，但食物中的葉酸生物利用度較低，不能完全替代補(bǔ)充劑。葉酸補(bǔ)充需注意避免過(guò)量，長(zhǎng)期超過(guò)1000微克可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。

建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范補(bǔ)充葉酸，同時(shí)保持均衡飲食。孕早期除葉酸外還需注意蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，避免吸煙飲酒，減少咖啡因攝入，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。如有惡心嘔吐等早孕反應(yīng)影響進(jìn)食，可采取少食多餐方式，必要時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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