高血壓發(fā)病的危險(xiǎn)因素主要有遺傳因素、高鹽飲食、超重或肥胖、長(zhǎng)期精神緊張、吸煙酗酒等。高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為特征的慢性疾病，早期可能無明顯癥狀，但長(zhǎng)期未控制可導(dǎo)致心腦血管疾病。

1、遺傳因素

高血壓具有明顯的家族聚集性，父母患有高血壓的子女發(fā)病概率顯著增高。這可能與基因多態(tài)性、腎素-血管緊張素系統(tǒng)異常等有關(guān)。對(duì)于有家族史的人群，建議定期監(jiān)測(cè)血壓，保持健康生活方式。若發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)開具纈沙坦膠囊、氨氯地平片等降壓藥物。

2、高鹽飲食

每日鈉鹽攝入量超過5克可導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和血管外周阻力。長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)損害血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)動(dòng)脈硬化。建議控制腌制食品、加工食品的攝入，使用低鈉鹽替代普通食鹽。對(duì)于已確診高血壓患者，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況使用氫氯噻嗪片等利尿劑。

3、超重或肥胖

體重指數(shù)超過24可增加心臟負(fù)荷，脂肪組織分泌的炎癥因子會(huì)損傷血管。腹部肥胖者更易出現(xiàn)胰島素抵抗，導(dǎo)致血壓升高。建議通過合理膳食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)控制體重，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)醫(yī)生可能會(huì)聯(lián)合使用厄貝沙坦片等降壓藥物。

4、長(zhǎng)期精神緊張

持續(xù)的心理壓力會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管收縮和心率增快。長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)可導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)機(jī)制異常。建議通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證充足睡眠。對(duì)于焦慮抑郁伴發(fā)高血壓者，醫(yī)生可能會(huì)酌情使用美托洛爾緩釋片等藥物。

5、吸煙酗酒

煙草中的尼古丁會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮，酒精則可引起血管收縮和心肌損傷。每日飲酒量超過25克乙醇可使血壓明顯升高。建議完全戒煙，男性每日飲酒不超過25克乙醇，女性不超過15克。醫(yī)生可能會(huì)為這類患者開具硝苯地平控釋片等降壓藥物。

預(yù)防高血壓需建立健康生活方式，包括低鹽低脂飲食、控制體重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等。建議35歲以上人群每年測(cè)量血壓1-2次，有危險(xiǎn)因素者增加監(jiān)測(cè)頻率。已確診高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量，定期復(fù)查血壓和靶器官功能。出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)生心腦血管意外。