起床時(shí)頭暈怎么回事
起床時(shí)頭暈可能由體位性低血壓、耳石癥、貧血、低血糖、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整起床動(dòng)作、耳石復(fù)位、補(bǔ)充營養(yǎng)、監(jiān)測血糖、頸椎康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、體位性低血壓
起床時(shí)動(dòng)作過快可能導(dǎo)致體位性低血壓，表現(xiàn)為站立后頭暈?zāi)垦Ｉ踔裂矍鞍l(fā)黑。與自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能異?；蜓萘坎蛔阌嘘P(guān)。建議起床時(shí)先側(cè)臥緩慢坐起，休息片刻再站立。避免長時(shí)間臥床后突然起身，日?？蛇m當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入。
2、耳石癥
良性陣發(fā)性位置性眩暈即耳石癥，頭部位置改變時(shí)會(huì)出現(xiàn)短暫旋轉(zhuǎn)性頭暈，常伴隨惡心嘔吐?？赡芘c頭部外傷或內(nèi)耳退行性變有關(guān)。需通過專業(yè)耳石復(fù)位手法治療，避免快速轉(zhuǎn)頭或突然躺臥。
3、貧血
血紅蛋白不足導(dǎo)致腦部供氧不足時(shí)，晨起易出現(xiàn)頭暈乏力。常見于缺鐵性貧血或慢性失血患者。建議檢查血常規(guī)，適量增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。
4、低血糖
夜間空腹時(shí)間過長可能引發(fā)晨起低血糖反應(yīng)，伴隨心慌出汗。糖尿病患者使用胰島素后更需警惕。建議睡前少量進(jìn)食全麥面包等緩釋碳水，晨起立即測量指尖血糖，攜帶糖果應(yīng)急。
5、頸椎病
椎動(dòng)脈型頸椎病患者晨起頭暈與睡眠姿勢不當(dāng)壓迫血管有關(guān)，可能伴隨頸部僵硬疼痛。需避免高枕頭睡眠，通過頸椎牽引、超短波理療改善血液循環(huán)，急性期可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆?；螓}酸氟桂利嗪膠囊。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。起床時(shí)采取三步法：先側(cè)臥、再坐起、最后站立，每個(gè)動(dòng)作間隔30秒。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，貧血患者可配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。若頭暈頻繁發(fā)作或伴隨意識(shí)障礙、言語不清等癥狀，需及時(shí)排查心腦血管疾病。建議記錄頭暈發(fā)作時(shí)間、誘因和持續(xù)時(shí)間，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)描述。
